Близится лето, а вы еще не похудели? Эксперты портала SPORT24 решили подсказать, как настроить организм на похудение и начать сбрасывать вес, прежде чем переходить к диетам и тренировкам.
Чтобы подсказать телу, что вы очень хотите на пляж, а ваша фигура вас не устраивает, начинайте выполнять простые процедуры: пить больше воды и чаще ходить пешком. Вода утоляет чувство голода, а также ускоряет метаболизм. А ходьба, сами понимаете, помогает немного сбрасывать вес.
Также профи советуют уделять внимание завтраку. Он должен быть плотным, чтобы обеспечить организм энергией на весь оставшийся день. Однако не соленым, потому что соль способствует задержанию воды в организме. От поздних ужинов тоже стоит отказаться.
Наконец, эксперты напоминают о простых и вечных советах: кушайте овощи, фрукты, спите больше и соблюдайте режим дня. Как только эти простые вещи начнут выполняться — бегом в зал!
Обложка: Социальные сети
Источник: ferra
