Однодневный поход выглядит просто: натянул кроссовки, взял воду — и вперед. Но даже на легком маршруте легко обгореть, промокнуть, заблудиться или остаться без связи.
Чтобы прогулка прошла гладко, важно не забыть несколько важных мелочей. В данной статье мы собрали все, что стоит положить в рюкзак — от перекуса и аптечки до умных часов и пауэрбанка. Только полезные советы и примеры.
Содержание
Как выбрать рюкзак для однодневного похода
Чтобы однодневный поход не перетек в пару дней лежания на диване с больной спиной, стоит начать сборы с правильного рюкзака. Идеальный вариант — модель объемом от 20–30 л. В нее поместятся вода, еда, аптечка, дождевик и все необходимое без перевеса и соблазна набрать ненужного барахла «на всякий случай».
Обратите внимание на спинку и лямки. Спинка должна быть плотной, с вентиляцией — особенно летом. Широкие мягкие лямки равномерно распределяют вес, а грудная стяжка и поясной ремень снизят нагрузку на плечи.
Важно, чтобы у рюкзака были внешние карманы: туда удобно класть бутылку с водой, влажные салфетки или карту. Некоторые модели даже имеют выход под питьевую систему с длинной трубочкой — удобно утолять жажду на ходу. А если планируются дожди, пригодится встроенный чехол от влаги.
Лучше выбирать туристические модели, а не городские — они прочнее, удобнее и созданы специально для активного передвижения.
Ранее мы рассказывали:
Не проспать лето: 15 дел на лучшие месяцы года
Что положить в рюкзак: список по категориям
Документы, деньги и смартфон
Документы, деньги и смартфон — это минимум, который стоит брать с собой даже в самый короткий поход. Лучше всего держать самое ценное в герметичном чехле или компактной поясной сумке: так все под рукой и не промокнет, если вдруг пойдет дождь или придется переходить ручей.
Смартфон — не просто средство связи, но и навигатор, фонарик, фотоаппарат и умный помощник, если вдруг в области похода есть какая-никакая связь. Но в лесу заряд уходит быстрее, особенно если сеть ловит плохо. Поэтому берите с собой пауэрбанк — лучше на 10 000 мА*ч и с защитой от влаги.
Если предпочитаете не отвлекаться на уведомления, пригодятся умные часы с GPS. Они показывают маршрут, фиксируют шаги, пульс и не разряжаются за пару часов.
Из документов достаточно взять паспорт или его копию, полис ОМС или ДМС и немного наличных. Банковская карта тоже не помешает, особенно если рядом есть турбазы или магазины. Даже в глуши сейчас часто расплачиваются картами.
Ничего лишнего — все компактно, защищено от воды и в быстром доступе. Такой набор дает ощущение контроля даже вдали от цивилизации.
Вода и еда
Даже в однодневном походе нельзя недооценивать важность воды и еды. Жажда и голод могут испортить впечатления быстрее, чем севший смартфон. Поэтому вода — в приоритете. Минимум — два литра на человека. Если идете в сильную жару или маршрут длительный, стоит взять больше или использовать питьевую систему (гидратор) — удобно пить на ходу, не снимая рюкзак.
Хорошим подспорьем будет фильтр для воды или таблетки для очистки, особенно если маршрут проходит мимо рек или родников. Вес минимальный, польза — огромная.
Что касается еды, идеальный вариант — легкий перекус с высоким содержанием энергии. Подойдут орехи, сухофрукты, батончики мюсли, энергетические батончики, сэндвичи, печенье или галеты. Не забудьте положить что-то соленое — помогает сохранить солевой баланс, если идете по жаре.
Все лучше упаковать в герметичные пакеты или контейнеры: так еда не помнется, не размякнет и не рассыплется по рюкзаку. И не забудьте взять с собой небольшой пакет для мусора — на природе должен остаться только след от кроссовок.
Одежда и защита от непогоды
Даже если прогноз обещает идеальный день, в походе погода может меняться внезапно. Потому в рюкзаке обязательно должно быть то, что спасет от дождя, ветра, солнца и резкого похолодания.
Главное — дождевик или легкая ветровка. Компактные модели легко складываются в чехол и почти не занимают места. Лучше, если куртка с капюшоном — защита для головы пригодится, если в рюкзаке не останется места для зонта.
Обязательно возьмите головной убор: кепку, панаму или бафф. Он защитит от перегрева и солнечных ударов. Если утро прохладное, не помешает легкая кофта или термобелье — последнее удобно надеть под футболку, а весит оно совсем немного.
Запасные носки — еще один походный мастхэв. Промокшая обувь — частая проблема, а сухие носки могут буквально спасти день.
Не забудьте про солнцезащитный крем и очки, особенно если идете по открытому пространству. УФ-лучи на природе ощущаются куда сильнее, чем в городе, и обгореть на свежем воздухе — раз плюнуть.
Аптечка и гигиена
Даже в однодневном походе аптечка — не перестраховка, а необходимость. Пусть большинство проблем решаются пластырем и водой, но лучше быть готовым к неожиданностям: от мозолей до укусов насекомых.
Минимальный набор средств в походную аптечку:
- бактерицидные и обычные пластыри (в том числе от мозолей);
- антисептик (спрей, салфетки или гель);
- средство от укусов насекомых;
- обезболивающее и жаропонижающее (ибупрофен, парацетамол);
- средство от аллергии (цетиризин или лоратадин);
- перевязочный материал (бинт, стерильные салфетки, лейкопластырь);
- индивидуальные лекарства, если есть хронические болезни.
Для гигиены пригодятся:
- влажные салфетки и антисептик для рук;
- бумажные платки или туалетная бумага (маленький рулон или компактный формат);
- пакет для мусора;
- предметы личной гигиены, включая тампоны и прокладки для девушек.
Все это лучше сложить в отдельный герметичный мешочек или косметичку — так аптечка будет легко доступна и не промокнет.
Навигация и освещение
Даже если вы идете по знакомой тропе, навигация — это не про паранойю, а про здравый смысл. Маршрут может внезапно перекрыть бурелом, дожди размывают тропинки, а сотовая связь пропадает в самый неподходящий момент.
Что взять для ориентира:
- смартфон с офлайн-картами (скачайте маршрут заранее);
- пауэрбанк — чтобы смартфон не сел в самый важный момент;
- компас — если умеете им пользоваться, он выручит при любых сбоях GPS;
- бумажная карта местности — особенно полезна в удаленных зонах.
Для освещения пригодится:
- налобный фонарик — освобождает руки и освещает путь даже в полной темноте;
- обычный ручной фонарик-прожектор — универсальный мастхэв для любого похода;
- фонарь с креплением на одежде или лямках рюкзака;
- запасные батарейки или аккумуляторы для всего этого добра.
Даже если вы не планируете задерживаться до вечера, налобник не будет лишним — на природе темнеет быстро, а запас света никогда не помешает.
Ранее мы рассказывали:
Что можно и нельзя брать в ручную кладь
Безопасность и экстрим
Пусть однодневный поход кажется легкой прогулкой, базовый набор для безопасности — вещь обязательная. Он не занимает много места, но может выручить в сложной ситуации.
Что взять на случай непредвиденного:
- мультитул или складной нож — пригодится и для перекуса, и в мелком ремонте;
- свисток — громкий сигнал поможет, если потерялись или нужна помощь;
- спасательное термоодеяло — весит меньше 100 г, стоит копейки и спасет во время внезапного похолодания (прямо как в «Лучше звоните Солу», когда герои спали в ночью в пустыне);
- зажигалка или спички в водонепроницаемой упаковке — даже если не планируете жечь костер, пусть будут;
- пластиковый стяжной хомут или булавка — пригодится для починки лямок, ботинок и чего угодно;
- средство для защиты от диких животных. Волка или медведя вы вряд ли встретите недалеко от города, а вот одичавшую собаку — легко. Перцовый баллончик или шокер спасут, если зверюга окажется агрессивной. Иногда поможет даже свисток — лесные обитатели боятся громких звуков.
Все это лучше сложить в отдельный герметичный мешочек или косметичку — так аптечка будет легко доступна и не промокнет.
Дополнительные полезности
Есть вещи, без которых можно обойтись, но с ними поход становится комфортнее и приятнее. Это как маленькие бонусы, которые не бросаются в глаза, но часто выручают.
Что еще может пригодиться:
- походная сидушка — легкая пенка или складной коврик, чтобы не сидеть на сырой земле; для сидушек на туристических рюкзаках обычно есть отдельное крепление;
- туристическая посуда — складная кружка, ложка-вилка, небольшой контейнер для перекуса;
- зарядка на солнечной панели — пригодится, если идете на целый день и активно используете гаджеты;
- умные часы с GPS — показывают маршрут, шаги, пульс и даже предупреждают о сбое в навигации;
- сухое горючее или мини-горелка — если планируете горячий обед в пути;
- небольшая веревка или паракорд — поможет зафиксировать снаряжение или подвесить еду; паракорд часто продается в форме браслета — удобно носить, легко распутать;
- мини-зонт или легкий тент — если дождь застал внезапно, а укрыться негде.
Все эти мелочи добавляют комфорта и помогают быстрее адаптироваться к любым капризам погоды или маршрута. Если рюкзак позволяет — взять их стоит.
Как все это уложить в рюкзаке
Собрать рюкзак — это не только выбрать, что взять, но и правильно все уложить. Если разложить вещи неправильно, уже через пару километров все начнет давить, оттягивать плечи и мешать в движении. Поэтому важно не только собрать необходимый инвентарь, но и разумно его сложить.
Общий принцип: тяжелое — к спине, нужное — под рукой
- В самый низ кладут легкие, но объемные вещи, которые не понадобятся большую часть дня: запасную одежду, термоодеяло.
- К середине, ближе к спине — самое тяжелое: воду, еду, пауэрбанк, гаджеты. Так вес равномерно распределяется и не тянет назад.
- Верхний слой — то, что нужно быстро достать: дождевик, фонарик, карту, перекус, влажные салфетки, аптечку.
- В наружные карманы — бутылку с водой, смартфон, антисептик, мусорный пакет.
Хорошо помогает система органайзеров: так легче найти нужное и рюкзак не превращается в хаос. Перед выходом стоит пройтись с рюкзаком по комнате: если что-то жмет или перекатывается — лучше поправить сразу.
2SDnjbw7LWy
