Экран блокировки — вещь очень личная. Именно он первым встречает нас утром, мелькает перед глазами десятки раз в день и, возможно, рассказывает о нас больше, чем мы думаем. Фото второй половинки, кота, природы или себя любимого — случайность это или маленький манифест?
Вспомнить хотя бы Дональда Трампа: однажды журналисты заметили, что заставкой на его телефоне была его же собственная фотография. Это вызвало бурю обсуждений в сети — кто-то увидел в этом проявление нарциссизма, кто-то просто посмеялся.
Разбираемся, что может стоять за выбором заставки — и как это связано с характером, привычками и даже настроением. А поможет нам в этом Анна Баранова, клинический психолог.
Содержание
Селфи на заставке: норма или тревожный звоночек?
Выбор своей фотографии в качестве заставки, безусловно, связан с состоянием самооценки. При этом и завышенная, и заниженная, и нестабильная самооценка может быть связана с фиксацией на своей внешности и важности самоутверждения за счет своего образа, но не внутренних качеств.
Люди с нарциссическим расстройством личности (как и с другими расстройствами) могут как ставить свои фото на обои, так и подчеркнуто избегать самолюбования, демонстрируя другие грани своего «превосходства». По этой причине, анализируя какого-либо человека, всегда стоит учитывать все известные факты, а не ориентироваться только на отдельные проявления характера и предпочтения.
Самое очевидное: выбор своего фото может быть связан с высоким мнением о себе. Человек, склонный к самолюбованию или эгоцентризму, с удовольствием любуется собственным изображением — такая заставка может указывать на завышенную самооценку и желание подчеркнуть свою особенность. Психологи отмечают, что люди, для которых чрезвычайно важно признание окружающих, часто ставят на экран свои фотографии. Это характерно, например, для молодых девушек и юношей, придающих большое значение своей внешности и вниманию со стороны противоположного пола.
Обратная ситуация: неуверенность и потребность в самоутверждении. Парадоксально, но собственное селфи на заставке может говорить и о скрытой неуверенности. Застенчивые или замкнутые люди, испытывающие недостаток внимания, нередко выбирают самую удачную свою фотографию как своего рода психологический тренинг для поднятия самооценки. Каждый раз, глядя на это фото, они пытаются убедить себя в собственной привлекательности и ценности.
Третья причина — стремление к вниманию и признанию. Селфи на экране можно рассматривать как негласный сигнал самому себе и миру: «Я есть, обратите на меня внимание». Сам факт выбора своего портрета в качестве обоев говорит о внутренней потребности быть замеченным. Подобное поведение родственно тому, как люди выставляют эффектные аватары в соцсетях — им важно заявить о себе, подчеркнуть свой статус или успех.
Немного статистики
Принято считать, что молодежь, выросшая в эпоху социальных сетей и селфи-культуры, гораздо чаще использует собственные фото на экранах гаджетов. Статистика подтверждает: подавляющее большинство молодых людей (18–34 года) регулярно делают селфи (около 82%), тогда как среди поколений постарше этот показатель ниже (63% для 35–54 лет).
Неудивительно, что именно юные пользователи чаще украшают экран собственным лицом. Для них это естественный способ самовыражения. Напротив, люди старшего возраста предпочитают видеть на заставке фотографии семьи, детей или нейтральные пейзажи — то есть то, что для них значимо, но не обязательно собственный портрет.
Другие популярные типы заставок и что они о вас говорят
Фотографии с семьей или партнером
Это способ быть рядом с теми, кто важен, даже тогда, когда вы далеко друг от друга. У кого-то это кадр с теплыми воспоминаниями о любимом человеке, у кого-то — снимок с родителями или детьми. Такие заставки чаще всего выбирают те, для кого семья — главный источник поддержки, уюта и стабильности. Это как маленький островок спокойствия и тепла, который всегда под рукой.
При этом научные исследования показывают интересную вещь: когда люди смотрят на фотографию своего партнера, они чувствуют больше любви и эмоциональной близости друг к другу. Причем этот эффект сильнее, чем если просто вспоминать что-то хорошее о человеке или смотреть на приятные картинки. Именно само изображение — взгляд, улыбка, знакомое лицо — помогает сильнее прочувствовать связь.
Кроме того, исследователи из Университета Эксетера обнаружили, что просмотр «счастливых» фотографий близких снижает активность миндалевидного тела — зоны мозга, отвечающей страх, — что помогает справляться со стрессом. Просто смотришь — и становится легче!
Рекомендуют эксперты Эльдоблога
Фотографии с друзьями
Выбор тех, для кого дружба занимает важное место в жизни. Это могут быть люди, которым особенно важна поддержка со стороны, чувство общности, эмоциональная близость. Телефон с такой заставкой будто говорит: «Вот моя стая. С ними я счастлив».
А еще эффект «повторного знакомства» говорит: чем чаще вы видите одни и те же лица, тем более приятными они кажутся. Даже если это просто знакомая фотография с друзьями — она все равно может вызывать положительные эмоции и поднимать настроение.
Домашние животные
Взаимодействие с домашними животными может снижать уровень стресса и даже риски некоторых заболеваний. Наши питомцы могут быть настоящей эмоциональной опорой, теми существами, которые всегда готовы дать нам безусловную любовь и принятие. Поэтому заставка с фото любимого кота, собаки или попугая — отличный способ самоподдержки.
Для кого-то собака или кот — это настоящий друг и спутник, с которым связано много важных эмоциональных моментов. Смотреть на знакомую мордочку приятно, особенно в напряженный день или вдали от дома. Такой снимок помогает почувствовать себя немного ближе к привычному уюту.
Часто это еще и способ выразить свою привязанность: питомцы становятся частью семьи, и видеть их каждый раз, когда берешь в руки телефон, — почти как мысленно гладить. Интересный факт: по данным HelpGuide и других исследований, даже просмотр фотографий питомцев помогает снизить уровень стресса и тревожности.
Последние пару лет у меня есть 5 шаблонов для заставки. Первая — картинка с растительным орнаментом, которая кочует с телефона на телефон лет 10. Вторая — фотка дома, на который открывается вид из моего окна (поставила ее, когда жила в Стамбуле и скучала по дому). А еще три — это фотографии кошки и ее портрет.
Кошка Джуди пришла и что-то сделала с моим сердцем. Это был трудный период в моей жизни, и, кажется, все переживания и вся моя любовь сконцентрировались на кошке. До легкого помешательства. Если посмотреть снаружи, Джуди — самая обычная кошка. Приютская, стандартной «шпротной» расцветки, больше всего интересующаяся едой. Но она любопытная, пугливая и очень ласковая. Когда мне тяжело или плохо, я прихожу к ней, осторожно прижимаюсь лицом к ее боку, вдыхаю запах теплого меха — и кажется, что рука, сжимающая мое сердце, начинает постепенно разжиматься.
Рекомендуют эксперты Эльдоблога
Пейзажи и природа
Пейзажи и фотографии природы — это умиротворяющие, успокаивающие изображения. Иногда, если потребность в тишине и покое ощущается очень остро, это может говорить о накопившейся усталости и риске выгорания. Так что, возможно, стоит обратить внимание на свое эмоциональное состояние и количество сил, которое остается на выполнение задач.
Этот фон помогает буквально на пару секунд выдохнуть — особенно в суете дня. Вид на горы, лес, закат или море может напоминать о любимом месте, отпуске, мечте или просто о том, что за пределами экрана есть большой мир, в котором можно дышать свободно.
А еще природа — это универсальная красота, которая не надоедает. Она не требует объяснений, не привязана к событиям и людям. Именно поэтому фотографии природы — один из самых популярных и «долгоиграющих» типов заставок.
А еще природа может реально помочь чувствовать себя спокойнее. Ученые из Сингапура провели эксперимент: люди две недели ходили с разными заставками — у одних были зеленые пейзажи, у других на экране стоял город. В итоге те, у кого была природа, чувствовали себя более расслабленно. А вот город на экране, наоборот, усиливал отстраненность и внутреннюю суету. Другие исследования подтверждают: даже просто глядя на фото деревьев, воды или гор, мы снижаем стресс, тревожность и быстрее восстанавливаемся после тяжелых задач.
У меня есть только два варианта блокировки: самая стандартная и спокойная картинка из штатного набора или собственное фото. Нет, я не ставлю на заставку свои селфи. Когда я обучалась фотографии, мой преподаватель посоветовал ставить на экран блокировки/рабочий стол свои снимки, чтобы смотреть на них при удобном случае, изучать, видеть линии, находить недочеты и исправлять их.
Учеба давно закончилась, а привычка осталась. Самый любимый вариант — дорога, уходящая вдаль, ведь она всегда напоминает о путешествиях. На втором месте — ночное небо, Млечный Путь, северное сияние, звездопад или комета: с ними помнишь, насколько огромен и прекрасен мир даже после захода солнца. Третий — макрофотография: от паутинок с капельками до цветов — такие кадры заземляют и успокаивают. Я считаю, что в мире сгенерированных ИИ картинок реальные фото — отдушина и связь с реальностью.
У меня на экране блокировки стоит фотка лесной дорожки. Казалось бы, можно найти в этом определенный смысл и тут же выдать анализ моей личности: мол, вот я предпочитаю уединенность и спокойствие, а потому выбираю подобные изображения. Но нет, все не совсем так.
Несколько лет назад я решил ставить на заставку только сделанные мной фото. Обычно я меняю заставку каждый месяц с началом нового. Иногда фотка может стоять чуть дольше, если сильнее цепляет меня, чем другие.
Именно этот кадр снят в одном из лесопарков Москвы — мы гуляли там с девушкой в прошлом месяце. Так что, кроме эстетики кадра, эти фото на заставке заодно пробуждают во мне приятные воспоминания. Хотя не буду скрывать, что и на лес с зеленью мне просто нравится смотреть.
Абстрактные изображения, минимализм, черный экран
Люди, выбирающие абстрактные картинки, минимализм или просто однотонный фон на экране, часто стремятся к визуальному покою. Такой фон — способ избежать лишнего шума, особенно если в жизни и так достаточно перегрузок. Он не отвлекает, не навязывает эмоций и позволяет сосредоточиться. Иногда минимализм на экране — это просто способ не перегружать глаза. Особенно у тех, кто и так целый день в экранах.
На прошлом смартфоне ставила себе картинки из разряда «Иди спать, завтра поработаешь». Когда научилась отдыхать и сменила телефон, решила поставить минималистичную тему. Листала маркет Huawei и нашла недовольную анимешную девку на черном фоне — идеально, чтобы вокруг разместить папки. На черном фоне легко найти нужную информацию, да и глаза не устают. При этом недовольная девка отлично передает мое частое выражение лица. На экране блокировки базовая серая абстракция — хорошо видны часы и уведомления. Короче, я за практичность и невыпирающую индивидуальность.
Мотивационные картинки
Смартфон — первое, что мы видим утром и последнее — перед сном. Поэтому мотивационные заставки вроде «Не сдавайся» становятся не просто словами, а напоминанием о цели или нужном настрое. Они помогают собраться, не сбиться с пути, вернуть фокус. Для одних — это поддержка в трудный момент, для других — способ не забыть, к чему стремишься. Иногда достаточно одного взгляда на экран, чтобы вспомнить: все не зря.
Рекомендуют эксперты Эльдоблога
Мемы
Мемы на заставке — это способ напомнить себе, что жизнь не такая уж серьезная. Люди ставят их, чтобы улыбнуться с утра, снять напряжение, выдохнуть в сложный день. Мем может быть как личной шуткой, которую поймешь только ты, так и простой глупостью, которая поднимает настроение. Это как карманный антистресс: один взгляд — и уже чуть легче. Иногда — просто потому, что весело.
Стандартная заставка
Стандартную заставку люди часто оставляют потому, что не заморачиваются. Смартфон работает — и ладно. Кому-то все равно, что там на фоне, главное — чтобы не мешало читать текст. Для других стандартная картинка ассоциируется с порядком: чисто, спокойно, ничего лишнего. А кто-то просто не думает об этом — телефон включили, пользуются, а менять заставку в голову не приходит. И это тоже нормально.
Рекомендуют эксперты Эльдоблога
Ранее мы рассказывали:
Одни дома. Как не переживать, оставляя животных: советы для тревожных хозяев
Краткое резюме
Экран блокировки — это вроде бы мелкая деталь, но она многое говорит о человеке. Кто-то выбирает мотивацию, кто-то ставит мемы для настроения, кто-то — свое фото или вовсе не меняет стандартную заставку. Все это отражает привычки, настроение и отношение к жизни. А что у вас на заставке? Поделитесь в комментариях — интересно сравнить.
2SDnjd1AkJy
