![](https://static.eldorado.ru/promo/src/biohaking/img/header.jpg)
Американский миллиардер Брайан Джонсон тратит свое состояние на процедуры, которые помогут остаться ему в теле юноши до самой старости. В Калифорнии в его собственной лаборатории он ежедневно проходит пару сотен процедур по омоложению, которые не были одобрены официальной наукой. В этом материале выясняем, насколько эффективны методы биохакеров в борьбе с природными постулатами и можно ли снова стать подростком, переливая себе кровь собственного сына.
Содержание
Что такое биохакинг: правда ли человек может прокачать себя
Этот термин очень расплывчатый. Биохакинг — это не конкретные операции, а целый комплекс процедур и практик, направленных в первую очередь на омоложение и оздоровление организма в целом. Практическим техникам также сопутствует ежедневный подробный мониторинг состояния организма, чтобы при малейшем отклонении от нормы принять меры и восстановить исходное состояние, например, температуры тела, кровяного давления, сердечного ритма и так далее.
Что логично вытекает из желания сохранить молодость и здоровье, биохакинг включает в себя отказ от вредных привычек — курения, употребления алкоголя и вредной пищи, а также установления четкого режима сна, питания, бодрствования и отдыха.
Как устроен и работает биохакинг: как прокачать свое тело и мозг
К биохакингу нельзя подступаться, посмотрев пару роликов в сети: нужен системный подход с участием медицинских специалистов. Условно путь становления биохакера можно разбить на несколько этапов.
Консультация у специалистов
Итак, вы загорелись идеей продлить свою жизнь. В первую очередь необходимо побороть желание не выходить из дома и просто посмотреть гайды на YouTube и отправиться к настоящим профессионалам — врачам-терапевтам. Специалист выслушает ваши пожелания и составит четкий план действий. Но перед претворением плана в жизнь потребуется совершить ряд обследований.
![img](https://static.eldorado.ru/promo/src/biohaking/img/img1.jpg)
Комплексное обследование организма
Все люди разные, и к каждому нужен свой подход. Прежде чем переводить жизнь в режим биохакинга, нужно узнать о своем организме все до мельчайших деталей. Вам предстоят анализы крови, проверка зрения и слуха, артериального давления, нервной системы, общего состояния всех внутренних органов и кожи, а также фиксирование физических показателей во время активности и сна. Если вам кажется, что тестирований будет слишком много, — вам не кажется. Более того, обследование придется проводить регулярно: опытные и обеспеченные биохакеры проверяют свое тело ежедневно, но для среднестатистического ценителя здорового образа жизни достаточно будет собирать анамнез и участвовать в тестах хотя бы раз в месяц.
Контроль физической активности
Исходя из результатов обследований, врач составит оптимальный график физической активности, под которой подразумеваются в первую очередь занятия спортом. Важно нагрузить тело достаточно для того, чтобы поддерживать его в тонусе, но при этом не переборщить с тренировками — ведь при перегрузках организм испытывает жесточайший стресс, что пагубно влияет на все показатели качества здоровья.
![img](https://static.eldorado.ru/promo/src/biohaking/img/img2.jpg)
Контроль эмоциональной активности
Многие болезни, как заявляют современные исследователи, происходят не столько от внешних воздействий, сколько от внутреннего стресса человека. А заболевания имеют большое влияние на продолжительность жизни и внешние проявления старости. Для контроля эмоциональной активности используются различные психологические и психиатрические практики, а в некоторых случаях к этому добавляется употребление специальных препаратов. Именно по этой причине биохакингом нельзя заниматься самостоятельно, чтобы случайно не навредить организму в попытках его омолодить.
Нормализация циклов бодрствования и сна
Циркадные ритмы — это то, что необходимо синхронизировать со своим циклом сна и бодрствования. Расхождение первого и второго влечет за собой множество неприятных последствий — от плохого самочувствия до ментальных проблем, избавиться от которых впоследствии может быть очень долго. И дорого.
![img](https://static.eldorado.ru/promo/src/biohaking/img/img3.jpg)
Ежедневный мониторинг всех состояний
Важно понимать, в правильном ли направлении вы движетесь. При занятии спортом вы испытываете эйфорию, которая может маскировать негативно влияющие на организм перегрузки. От правильного питания можно получать удовольствие до тех пор, пока в желудке не образуется язва, и так далее. Хотя бы раз в месяц необходимо проходить повторное полное обследование, чтобы убедиться, что все совершаемые биохакерские действия приносят пользу, а не вред.
Повторные посещения специалистов
В первую очередь — своего терапевта. Врач осмотрит вас, ознакомится с результатами последних обследований, задаст разные вопросы и при необходимости скорректирует план действий. Менять что-то в плане самостоятельно — плохая идея. Доверьтесь знающим людям.
Известные биохакеры и кейсы: как люди прокачивали себя
В первую очередь — 45-летний миллиардер Брайан Джонсон. Он превратил свой семейный особняк в огромную лабораторию со штатом из 30 врачей, которые ежедневно только и делают, что вьются вокруг биохакера, пытаясь сделать из него Дориана Грэя. Самый странный и неподтвержденный научный способ омоложения, которым пользуется Брайан, — переливание ему плазмы крови его собственного сына. Поможет это или нет — покажет время, а пока нам надо знать лишь то, что на все процедуры и обследования Джонсон тратит около двух миллионов долларов в год (184 миллиона рублей по текущему курсу).
Рэй Курцвейл, которому сейчас 72 года, по праву считается основоположником движения биохакеров. Он начал заниматься здоровьем и омоложением почти сорок лет назад, разработав собственную методику: она включает целый комплекс тренировок и принятие около 250 биологических добавок к пище ежедневно. К сожалению, позволить себе такой образ жизни могут только самые богатые люди: «витаминки» обходятся Рэю и его последователям не менее чем в миллион долларов в год.
Сергея Фаге, 35-летнего предпринимателя из России, считают главным биохакером Рунета, а также идейным вдохновителем всех ценителей биохакинга на территории РФ.
Как и Рэй Курцвейл, Сергей разработал свою систему из нескольких пунктов: правильный сон, здоровое питание, сбалансированные физические нагрузки, контроль ментального здоровья и нервной системы, регулярные медицинские обследования, а также постоянный прием пищевых добавок и лекарств. Ежегодно следование его системе обходится Сергею и последователям по 200 тысяч долларов (почти 19 миллионов рублей).
Звезд биохакинга довольно много, равно как и тех, о ком почти ничего неизвестно. Не стоит забывать, что биохакинг — относительно молодое направление, и даже основателю движения Рэю Курцвейлу пока лишь 72 года. Так что узнать о реальной эффективности всех этих дорогостоящих методов мы сможем лишь спустя несколько десятилетий.
Биохакинг — это медицина или наука?
Ответ однозначный: биохакинг — это экспериментальная наука, а медицина — лишь способ, помогающий достичь омоложения. Так как для достоверных результатов удастся достичь лишь спустя какое-то время, сейчас можно сказать, что все биохакеры — это экспериментаторы, проверяющие свои или чужие предположения на себе.
Возможно, однажды окажется, что большинство существующих сегодня методов на самом деле не несут никаких значимых результатов, но на то она и наука — чтобы ставить эксперименты и делать из этого какие-то выводы. Главное в этом деле — быть беспристрастным исследователем и не выдавать желаемое за действительное.
Мифы о биохакинге
Конечно, вокруг такой животрепещущей темы не могли не появиться самые разные сплетни разной степени правдивости. Когда речь заходит о биохакинге, знающие люди сразу приводят три главных вредных мифа, которые стоит развеять.
Биохакинг — это стиль жизни
Нет. Нельзя стать биохакером, просто изменив свои пищевые и спортивные привычки. Биохакинг — это в первую очередь технологии: переливание крови, обследования разными приборами, изготовление экспериментальных биодобавок и так далее. А на все это добро нужны деньги, причем немалые.
Биохакинг расширяет человеческие возможности
Ничего подобного. У вас не вырастет дополнительная пара рук, вы не сможете летать на паутине или стрелять лазерами из глаз. Цель биохакинга — борьба со старением, а не добавление нового функционала к нашим хрупким телам. Можно сказать иначе: биохакинг помогает максимально долгое время не терять те возможности организма, которые уже у него есть.
Биохакинг повышает интеллектуальные способности
И снова нет. Казалось бы, умеренная физическая активность, правильное питание и качественные пищевые добавки должны улучшить качество работы мозга, но на практике выходит так же, как и в предыдущем пункте: мозг просто не начинает работать хуже со временем — или начинает, но делает это значительно медленнее. Биохакинг не добавит лишних очков к IQ и не разовьет начитанность, но позволит не растерять уже полученные навыки в результате ментальных и физических болезней.
Окей, я не готов к биохакингу. Но как я могу прокачать себя простыми способами?
Биохакинг — сложный, дорогой и очень длительный комплекс действий, и позволить себе заниматься таким «хобби» могут считаные единицы. Но это не значит, что на свое здоровье можно махнуть рукой. Ведь существуют значительно более дешевые способы сохранить молодость, результаты которых, в отличие от биохакинга, можно увидеть в обозримом будущем. В этом блоке предлагаем ознакомиться с товарами, которые помогут заниматься бюджетным биохакингом уже сегодня.
Электрическая зубная щетка Braun Oral-B Vitality Pro Protect X Clean
![img](https://static.eldorado.ru/promo/src/biohaking/img/img4.jpg)
Многие врачи скажут, что здоровье начинается с улыбки. А какая же улыбка без чистых зубов? Обычные щетки — прошлый век, и все биохакеры (начинающие и опытные) занимаются очисткой эмали с помощью электрических щеток. Умный прибор каждые тридцать секунд напоминает о смене очищаемой зоны, и всего за две-три минуты можно добиться эффекта, которого обычная щетка достигает за неделю. Главное — подобрать правильную абразивную пасту в соответствии с рекомендациями специалистов.
Ирригатор Hi WF-001
![img](https://static.eldorado.ru/promo/src/biohaking/img/img5.jpg)
Биохакинг — про дотошность. А для дотошной чистки зубов и полости рта стоматологи рекомендуют в дополнение к хорошей щетке использовать качественный ирригатор. Мощный, но безопасный поток воды эффективно удаляет остатки пищи и зубной налет как с самих зубов, включая самые дальние и недоступные, так и между ними. Для разных целей предусмотрены семь насадок, а объемного резервуара с водой хватит на сеанс любой длительности.
Массажер роликовый для лица Gezatone Biolift m100(S)
![img](https://static.eldorado.ru/promo/src/biohaking/img/img6.jpg)
В первую очередь при общении люди смотрят друг другу в лицо, и по одному только состоянию кожи можно многое сказать о здоровье человека. Роликовый массажер деликатно разглаживает морщины, придает коже упругость и здоровый цвет. Мало того что визуально с этим прибором вы станете выглядеть моложе, так еще и когда вы будете видеть свое отражение в зеркале, настроение будет улучшаться. А хорошее настроение — залог долголетия.
Тонометр B-WELL MED-55 M-L
![img](https://static.eldorado.ru/promo/src/biohaking/img/img7.jpg)
Все биохакеры несколько раз в день проверяют свои жизненные показатели, и в частности — артериальное давление. Для снятия точных показателей необходим качественный прибор, такой как тонометр от B-WELL. Прибор работает от батареек, но при необходимости его можно заряжать от USB. Показатели не нужно записывать в отдельный журнал: все данные (до 60 записей) хранятся в памяти устройства, и при желании их можно разграничить для двух разных пользователей.
Умные весы Xiaomi Mi Body Composition Scale 2
![img](https://static.eldorado.ru/promo/src/biohaking/img/img8.jpg)
Наряду с другими показателями биохакер должен тщательно следить за своим весом. Сделать это можно было бы и с обычными весами, но базовые приборы, в отличие от Xiaomi Mi Body Composition, не покажут долю жировой и мышечной массы в организме, уровень воды и биологический возраст тела. Дополнительное приложение на смартфоне избавляет от необходимости вести записи вручную: весы запоминают данные до 16 пользователей, а показатели максимально точны: погрешность составляет всего до 10 граммов.
Стельки ортопедические B-WELL Med Duo active
![img](https://static.eldorado.ru/promo/src/biohaking/img/img9.jpg)
Современные люди мало внимания уделяют ногам, и зря — при ношении неправильной обуви искривляется не только стопа, но и осанка в целом. А это грозит неправильной работой позвоночника и мышц опорно-двигательного аппарата. Проблем — целая куча, но решить их довольно просто: нужно всего лишь подобрать правильные ортопедические стельки, и желательно при этом не пользоваться неудобной обувью.
Автономная стерилизационная лампа iconBIT U Light Combo
![img](https://static.eldorado.ru/promo/src/biohaking/img/img10.jpg)
Фраза «То, что нас не убивает — делает сильнее» не всегда корректна. Не секрет, что каждая перенесенная инфекционная болезнь хоть и делает иммунитет более приспособленным, но заставляет организм перенести огромный стресс, что пагубно влияет на общее состояние в продолжительной перспективе. Большинство инфекций распространяется воздушно-капельным путем, и, чтобы обезопасить от них помещение, можно установить стерилизационную лампу. Она не займет много места, зато очистит воздух от вредных бактерий в помещении до 20 кв. метров, а ресурс прибора невероятно большой — до восьми тысяч часов без снижения эффективности.
Воздухоочиститель Toshiba CAF-Y50XRU
![img](https://static.eldorado.ru/promo/src/biohaking/img/img11.jpg)
В то время как стерилизационная лампа борется с бактериями, воздухоочиститель от Toshiba сражается с другими вредными примесями в воздухе, также вызывающими болезни и аллергические реакции. Модель обезопасит помещение до 36 кв. метров при помощи трех фильтров: предварительного, угольного и тонкой очистки.
Пыль, волосы, шерсть животных и различные источники неприятных запахов перестанут быть проблемой с этим воздухоочистителем. А в жаркое время, когда все помещение уже будет очищено от аэрозагрязнений, его можно перевести в режим вентилятора.
Фитнес-трекер Xiaomi Mi Band 7 Black
![img](https://static.eldorado.ru/promo/src/biohaking/img/img12.jpg)
Не всегда есть возможность вернуться домой и снять все необходимые показатели, особенно если делать это необходимо несколько раз в день. Комплексно к этой проблеме можно подойти с помощью фитнес-браслета. Он может измерить пульс и сатурацию, отслеживать фазы сна и физической активности, а также многое другое. Это уже не говоря о том, что фитнес-трекер — это отличное дополнение к смартфону: его можно использовать как будильник, на экране часов отображаются входящие звонки и сообщения. А еще пользоваться гаджетом можно даже под водой на глубине до 50 метров. Это значит, что душ или ванная вашему фитнес-браслету не помеха.
Эллиптический тренажер FURENDO Sendai 1.0
![img](https://static.eldorado.ru/promo/src/biohaking/img/img13.jpg)
Не у всех есть возможность совершать пробежки в парке рядом с домом: для этого нужно рано просыпаться, одеваться (не говоря уже о покупке классного сета для бега), возвращаться обратно, принимать душ... В конце концов, не у всех рядом с домом есть парк. Зато у всех есть возможность поставить дома эллиптический тренажер от FURENDO, благодаря которому можно заниматься кардиотренировками не выходя из комнаты. В отличие от беговой дорожки, эллипс затрагивает больше групп мышц и позволяет испытать несколько степеней нагрузки на разные части тела — это значительно повышает эффективность такой базовой вещи, как ходьба или бег.
Фильтр для воды Барьер Expert Standard
![img](https://static.eldorado.ru/promo/src/biohaking/img/img14.jpg)
Не забывайте пить чистую воду каждый день в количестве пяти-шести стаканов, ведь человеческий организм более чем на 80% состоит из жидкости. К сожалению, далеко не у всех есть доступ к чистой питьевой воде из крана, но эту проблему легко решить при помощи качественного фильтра от «Барьера». У него три степени очищения: начиная с избавления от неприятного вкуса и запаха, заканчивая удалением действительно вредных примесей, таких как тяжелые металлы и токсичные соединения. Конструкция проста в сборке и установке. Главное — вовремя менять сменные картриджи, и вода всегда будет чистой.
Мультиварка с индукционным нагревом Tefal Fuzzy Logic
![img](https://static.eldorado.ru/promo/src/biohaking/img/img15.jpg)
Экспериментально доказано, что максимальную пользу в продуктах при термической обработке сохраняет способ приготовления в мультиварке. Прибор с индукционным нагревом от Tefal имеет 44 программы для готовки самых разных блюд, включая каши, супы, десерты и прочее. Любой биохакер знает: от жареной, жирной и высокоуглеводной пищи необходимо отказываться, а для того, чтобы приготовить вкусно не самые интересные блюда, в ход идет качественная мультиварка. Гаджет из разряда «Загрузил — забыл»: достаточно закинуть в пятилитровую емкость любые продукты, выбрать программу и дождаться сигнала о готовности. Приятного аппетита, биохакеры.
Реклама. Рекламодатель: ООО «МВМ»
Kra23yYeT
*Информация о товарах, размещенная на «Эльдоблоге», не является публичной офертой. Цена товаров приведена справочно. С актуальными ценами на товары в соответствующем регионе вы можете ознакомиться на сайте eldorado.ru