Американский миллиардер Брайан Джонсон тратит свое состояние на процедуры, которые помогут остаться ему в теле юноши до самой старости. В Калифорнии в его собственной лаборатории он ежедневно проходит пару сотен процедур по омоложению, которые не были одобрены официальной наукой. В этом материале выясняем, насколько эффективны методы биохакеров в борьбе с природными постулатами и можно ли снова стать подростком, переливая себе кровь собственного сына.
Содержание
Что такое биохакинг: правда ли человек может прокачать себя
Этот термин очень расплывчатый. Биохакинг — это не конкретные операции, а целый комплекс процедур и практик, направленных в первую очередь на омоложение и оздоровление организма в целом. Практическим техникам также сопутствует ежедневный подробный мониторинг состояния организма, чтобы при малейшем отклонении от нормы принять меры и восстановить исходное состояние, например, температуры тела, кровяного давления, сердечного ритма и так далее.
Что логично вытекает из желания сохранить молодость и здоровье, биохакинг включает в себя отказ от вредных привычек — курения, употребления алкоголя и вредной пищи, а также установления четкого режима сна, питания, бодрствования и отдыха.
Как устроен и работает биохакинг: как прокачать свое тело и мозг
К биохакингу нельзя подступаться, посмотрев пару роликов в сети: нужен системный подход с участием медицинских специалистов. Условно путь становления биохакера можно разбить на несколько этапов.
Консультация у специалистов
Итак, вы загорелись идеей продлить свою жизнь. В первую очередь необходимо побороть желание не выходить из дома и просто посмотреть гайды на YouTube и отправиться к настоящим профессионалам — врачам-терапевтам. Специалист выслушает ваши пожелания и составит четкий план действий. Но перед претворением плана в жизнь потребуется совершить ряд обследований.
Комплексное обследование организма
Все люди разные, и к каждому нужен свой подход. Прежде чем переводить жизнь в режим биохакинга, нужно узнать о своем организме все до мельчайших деталей. Вам предстоят анализы крови, проверка зрения и слуха, артериального давления, нервной системы, общего состояния всех внутренних органов и кожи, а также фиксирование физических показателей во время активности и сна. Если вам кажется, что тестирований будет слишком много, — вам не кажется. Более того, обследование придется проводить регулярно: опытные и обеспеченные биохакеры проверяют свое тело ежедневно, но для среднестатистического ценителя здорового образа жизни достаточно будет собирать анамнез и участвовать в тестах хотя бы раз в месяц.
Контроль физической активности
Исходя из результатов обследований, врач составит оптимальный график физической активности, под которой подразумеваются в первую очередь занятия спортом. Важно нагрузить тело достаточно для того, чтобы поддерживать его в тонусе, но при этом не переборщить с тренировками — ведь при перегрузках организм испытывает жесточайший стресс, что пагубно влияет на все показатели качества здоровья.
Контроль эмоциональной активности
Многие болезни, как заявляют современные исследователи, происходят не столько от внешних воздействий, сколько от внутреннего стресса человека. А заболевания имеют большое влияние на продолжительность жизни и внешние проявления старости. Для контроля эмоциональной активности используются различные психологические и психиатрические практики, а в некоторых случаях к этому добавляется употребление специальных препаратов. Именно по этой причине биохакингом нельзя заниматься самостоятельно, чтобы случайно не навредить организму в попытках его омолодить.
Нормализация циклов бодрствования и сна
Циркадные ритмы — это то, что необходимо синхронизировать со своим циклом сна и бодрствования. Расхождение первого и второго влечет за собой множество неприятных последствий — от плохого самочувствия до ментальных проблем, избавиться от которых впоследствии может быть очень долго. И дорого.
Ежедневный мониторинг всех состояний
Важно понимать, в правильном ли направлении вы движетесь. При занятии спортом вы испытываете эйфорию, которая может маскировать негативно влияющие на организм перегрузки. От правильного питания можно получать удовольствие до тех пор, пока в желудке не образуется язва, и так далее. Хотя бы раз в месяц необходимо проходить повторное полное обследование, чтобы убедиться, что все совершаемые биохакерские действия приносят пользу, а не вред.
Повторные посещения специалистов
В первую очередь — своего терапевта. Врач осмотрит вас, ознакомится с результатами последних обследований, задаст разные вопросы и при необходимости скорректирует план действий. Менять что-то в плане самостоятельно — плохая идея. Доверьтесь знающим людям.
Известные биохакеры и кейсы: как люди прокачивали себя
В первую очередь — 45-летний миллиардер Брайан Джонсон. Он превратил свой семейный особняк в огромную лабораторию со штатом из 30 врачей, которые ежедневно только и делают, что вьются вокруг биохакера, пытаясь сделать из него Дориана Грэя. Самый странный и неподтвержденный научный способ омоложения, которым пользуется Брайан, — переливание ему плазмы крови его собственного сына. Поможет это или нет — покажет время, а пока нам надо знать лишь то, что на все процедуры и обследования Джонсон тратит около двух миллионов долларов в год (184 миллиона рублей по текущему курсу).
Рэй Курцвейл, которому сейчас 72 года, по праву считается основоположником движения биохакеров. Он начал заниматься здоровьем и омоложением почти сорок лет назад, разработав собственную методику: она включает целый комплекс тренировок и принятие около 250 биологических добавок к пище ежедневно. К сожалению, позволить себе такой образ жизни могут только самые богатые люди: «витаминки» обходятся Рэю и его последователям не менее чем в миллион долларов в год.
Сергея Фаге, 35-летнего предпринимателя из России, считают главным биохакером Рунета, а также идейным вдохновителем всех ценителей биохакинга на территории РФ.
Как и Рэй Курцвейл, Сергей разработал свою систему из нескольких пунктов: правильный сон, здоровое питание, сбалансированные физические нагрузки, контроль ментального здоровья и нервной системы, регулярные медицинские обследования, а также постоянный прием пищевых добавок и лекарств. Ежегодно следование его системе обходится Сергею и последователям по 200 тысяч долларов (почти 19 миллионов рублей).
Звезд биохакинга довольно много, равно как и тех, о ком почти ничего неизвестно. Не стоит забывать, что биохакинг — относительно молодое направление, и даже основателю движения Рэю Курцвейлу пока лишь 72 года. Так что узнать о реальной эффективности всех этих дорогостоящих методов мы сможем лишь спустя несколько десятилетий.
Биохакинг — это медицина или наука?
Ответ однозначный: биохакинг — это экспериментальная наука, а медицина — лишь способ, помогающий достичь омоложения. Так как для достоверных результатов удастся достичь лишь спустя какое-то время, сейчас можно сказать, что все биохакеры — это экспериментаторы, проверяющие свои или чужие предположения на себе.
Возможно, однажды окажется, что большинство существующих сегодня методов на самом деле не несут никаких значимых результатов, но на то она и наука — чтобы ставить эксперименты и делать из этого какие-то выводы. Главное в этом деле — быть беспристрастным исследователем и не выдавать желаемое за действительное.
Мифы о биохакинге
Конечно, вокруг такой животрепещущей темы не могли не появиться самые разные сплетни разной степени правдивости. Когда речь заходит о биохакинге, знающие люди сразу приводят три главных вредных мифа, которые стоит развеять.
Биохакинг — это стиль жизни
Нет. Нельзя стать биохакером, просто изменив свои пищевые и спортивные привычки. Биохакинг — это в первую очередь технологии: переливание крови, обследования разными приборами, изготовление экспериментальных биодобавок и так далее. А на все это добро нужны деньги, причем немалые.
Биохакинг расширяет человеческие возможности
Ничего подобного. У вас не вырастет дополнительная пара рук, вы не сможете летать на паутине или стрелять лазерами из глаз. Цель биохакинга — борьба со старением, а не добавление нового функционала к нашим хрупким телам. Можно сказать иначе: биохакинг помогает максимально долгое время не терять те возможности организма, которые уже у него есть.
Биохакинг повышает интеллектуальные способности
И снова нет. Казалось бы, умеренная физическая активность, правильное питание и качественные пищевые добавки должны улучшить качество работы мозга, но на практике выходит так же, как и в предыдущем пункте: мозг просто не начинает работать хуже со временем — или начинает, но делает это значительно медленнее. Биохакинг не добавит лишних очков к IQ и не разовьет начитанность, но позволит не растерять уже полученные навыки в результате ментальных и физических болезней.
Ранее мы рассказывали:
Любовь, секс и роботы. Как виртуальные технологии меняют интимные отношения
Окей, я не готов к биохакингу. Но как я могу прокачать себя простыми способами?
Биохакинг — сложный, дорогой и очень длительный комплекс действий, и позволить себе заниматься таким «хобби» могут считаные единицы. Но это не значит, что на свое здоровье можно махнуть рукой. Ведь существуют значительно более дешевые способы сохранить молодость, результаты которых, в отличие от биохакинга, можно увидеть в обозримом будущем. В этом блоке предлагаем ознакомиться с товарами, которые помогут заниматься бюджетным биохакингом уже сегодня.
Электрическая зубная щетка Braun Oral-B Vitality Pro Protect X Clean
Многие врачи скажут, что здоровье начинается с улыбки. А какая же улыбка без чистых зубов? Обычные щетки — прошлый век, и все биохакеры (начинающие и опытные) занимаются очисткой эмали с помощью электрических щеток. Умный прибор каждые тридцать секунд напоминает о смене очищаемой зоны, и всего за две-три минуты можно добиться эффекта, которого обычная щетка достигает за неделю. Главное — подобрать правильную абразивную пасту в соответствии с рекомендациями специалистов.
Ирригатор Hi WF-001
Биохакинг — про дотошность. А для дотошной чистки зубов и полости рта стоматологи рекомендуют в дополнение к хорошей щетке использовать качественный ирригатор. Мощный, но безопасный поток воды эффективно удаляет остатки пищи и зубной налет как с самих зубов, включая самые дальние и недоступные, так и между ними. Для разных целей предусмотрены семь насадок, а объемного резервуара с водой хватит на сеанс любой длительности.
Массажер роликовый для лица Gezatone Biolift m100(S)
В первую очередь при общении люди смотрят друг другу в лицо, и по одному только состоянию кожи можно многое сказать о здоровье человека. Роликовый массажер деликатно разглаживает морщины, придает коже упругость и здоровый цвет. Мало того что визуально с этим прибором вы станете выглядеть моложе, так еще и когда вы будете видеть свое отражение в зеркале, настроение будет улучшаться. А хорошее настроение — залог долголетия.
Тонометр B-WELL MED-55 M-L
Все биохакеры несколько раз в день проверяют свои жизненные показатели, и в частности — артериальное давление. Для снятия точных показателей необходим качественный прибор, такой как тонометр от B-WELL. Прибор работает от батареек, но при необходимости его можно заряжать от USB. Показатели не нужно записывать в отдельный журнал: все данные (до 60 записей) хранятся в памяти устройства, и при желании их можно разграничить для двух разных пользователей.
Умные весы Xiaomi Mi Body Composition Scale 2
Наряду с другими показателями биохакер должен тщательно следить за своим весом. Сделать это можно было бы и с обычными весами, но базовые приборы, в отличие от Xiaomi Mi Body Composition, не покажут долю жировой и мышечной массы в организме, уровень воды и биологический возраст тела. Дополнительное приложение на смартфоне избавляет от необходимости вести записи вручную: весы запоминают данные до 16 пользователей, а показатели максимально точны: погрешность составляет всего до 10 граммов.
Стельки ортопедические B-WELL Med Duo active
Современные люди мало внимания уделяют ногам, и зря — при ношении неправильной обуви искривляется не только стопа, но и осанка в целом. А это грозит неправильной работой позвоночника и мышц опорно-двигательного аппарата. Проблем — целая куча, но решить их довольно просто: нужно всего лишь подобрать правильные ортопедические стельки, и желательно при этом не пользоваться неудобной обувью.
Автономная стерилизационная лампа iconBIT U Light Combo
Фраза «То, что нас не убивает — делает сильнее» не всегда корректна. Не секрет, что каждая перенесенная инфекционная болезнь хоть и делает иммунитет более приспособленным, но заставляет организм перенести огромный стресс, что пагубно влияет на общее состояние в продолжительной перспективе. Большинство инфекций распространяется воздушно-капельным путем, и, чтобы обезопасить от них помещение, можно установить стерилизационную лампу. Она не займет много места, зато очистит воздух от вредных бактерий в помещении до 20 кв. метров, а ресурс прибора невероятно большой — до восьми тысяч часов без снижения эффективности.
Воздухоочиститель Toshiba CAF-Y50XRU
В то время как стерилизационная лампа борется с бактериями, воздухоочиститель от Toshiba сражается с другими вредными примесями в воздухе, также вызывающими болезни и аллергические реакции. Модель обезопасит помещение до 36 кв. метров при помощи трех фильтров: предварительного, угольного и тонкой очистки.
Пыль, волосы, шерсть животных и различные источники неприятных запахов перестанут быть проблемой с этим воздухоочистителем. А в жаркое время, когда все помещение уже будет очищено от аэрозагрязнений, его можно перевести в режим вентилятора.
Фитнес-трекер Xiaomi Mi Band 7 Black
Не всегда есть возможность вернуться домой и снять все необходимые показатели, особенно если делать это необходимо несколько раз в день. Комплексно к этой проблеме можно подойти с помощью фитнес-браслета. Он может измерить пульс и сатурацию, отслеживать фазы сна и физической активности, а также многое другое. Это уже не говоря о том, что фитнес-трекер — это отличное дополнение к смартфону: его можно использовать как будильник, на экране часов отображаются входящие звонки и сообщения. А еще пользоваться гаджетом можно даже под водой на глубине до 50 метров. Это значит, что душ или ванная вашему фитнес-браслету не помеха.
Эллиптический тренажер FURENDO Sendai 1.0
Не у всех есть возможность совершать пробежки в парке рядом с домом: для этого нужно рано просыпаться, одеваться (не говоря уже о покупке классного сета для бега), возвращаться обратно, принимать душ... В конце концов, не у всех рядом с домом есть парк. Зато у всех есть возможность поставить дома эллиптический тренажер от FURENDO, благодаря которому можно заниматься кардиотренировками не выходя из комнаты. В отличие от беговой дорожки, эллипс затрагивает больше групп мышц и позволяет испытать несколько степеней нагрузки на разные части тела — это значительно повышает эффективность такой базовой вещи, как ходьба или бег.
Фильтр для воды Барьер Expert Standard
Не забывайте пить чистую воду каждый день в количестве пяти-шести стаканов, ведь человеческий организм более чем на 80% состоит из жидкости. К сожалению, далеко не у всех есть доступ к чистой питьевой воде из крана, но эту проблему легко решить при помощи качественного фильтра от «Барьера». У него три степени очищения: начиная с избавления от неприятного вкуса и запаха, заканчивая удалением действительно вредных примесей, таких как тяжелые металлы и токсичные соединения. Конструкция проста в сборке и установке. Главное — вовремя менять сменные картриджи, и вода всегда будет чистой.
Мультиварка с индукционным нагревом Tefal Fuzzy Logic
Экспериментально доказано, что максимальную пользу в продуктах при термической обработке сохраняет способ приготовления в мультиварке. Прибор с индукционным нагревом от Tefal имеет 44 программы для готовки самых разных блюд, включая каши, супы, десерты и прочее. Любой биохакер знает: от жареной, жирной и высокоуглеводной пищи необходимо отказываться, а для того, чтобы приготовить вкусно не самые интересные блюда, в ход идет качественная мультиварка. Гаджет из разряда «Загрузил — забыл»: достаточно закинуть в пятилитровую емкость любые продукты, выбрать программу и дождаться сигнала о готовности. Приятного аппетита, биохакеры.
Реклама. Рекламодатель: ООО «МВМ»
Kra23yYeT
*Информация о товарах, размещенная на «Эльдоблоге», не является публичной офертой. Цена товаров приведена справочно. С актуальными ценами на товары в соответствующем регионе вы можете ознакомиться на сайте eldorado.ru
