Что такое пульсоксиметр и зачем измерять уровень кислорода в крови?
Этот датчик оценивает уровень насыщенности крови кислородом — сатурацию — с помощью двух миниатюрных лампочек — красной и инфракрасной. При прохождении через кровеносные сосуды мощность и длина волны видимых и невидимых лучей меняются. Сенсоры на обратной стороне прибора регистрируют эти изменения и используют их в расчете содержания кислорода. В медицине такое обследование называют фотоплетизмографией (PPG).
Уровень кислорода показывает, насколько эффективно работают легкие. Чаще всего сатурация опускается ниже нормы при серьезных заболеваниях: пневмонии, бронхите, хронической обструкции или туберкулезе. Пульсоксиметр в часах отслеживает и информирует вас об изменения в показателях, чтобы вы могли вовремя обратиться к врачу.
Нормальные показатели
Если на экране — цифра 95% или выше, вам не о чем беспокоиться — ваша насыщенность кислородом на уровне здорового человека. При высоких нагрузках, после длительного бега и при сильном стрессе он может ненадолго снижаться до 90–92%, а затем быстро приходит в норму. Ниже — сигнал для беспокойства.
По мнению ВОЗ, измерение кислорода в крови — один из лучших способов диагностики коронавирусной пневмонии. Поэтому многие компании стали дополнять определение пульса в носимых устройствах расчетом содержания кислорода в крови. Медики также подтверждают, что уровень кислорода может снижаться на самом раннем этапе заболевания, когда человек ощущает лишь легкое недомогание.
Как часы измеряют кислород в крови?
Датчики в умных часах и фитнес-браслетах работают в сложных условиях. Например, измерение нужно проводить, когда рука находится на уровне сердца. В реальности мы редко держим ладони именно так. Также сенсоры часто экономят энергию, чтобы не создавать лишней нагрузки на батарею — они включаются на несколько секунд с интервалами в пару минут.
При измерении кислорода в крови умными часами используется не проходящий, а отраженный свет. Из-за этого показания колеблются в широком диапазоне. Чтобы стабилизировать их, используется технология машинного обучения. Простая нейросеть отсеивает ложные сигналы и многократно повышает точность измерения.
Сенсоры в умных часах могут дать погрешность около 1–1,5% сатурации. Из-за интервального измерения и коррекции показаний нейросетью они реагируют на изменение содержания кислорода с небольшим запаздыванием — от 15 секунд до пары минут.
Из-за этого принципа работы пульсоксиметра в умных часах на экране могут появляться необычные показатели. Если уровень кислорода не повышается в течение нескольких часов, тогда это повод обратиться к врачу, но не ставить себе диагноз самостоятельно!
Что еще измеряют умные часы?
При выборе подходящей модели стоит обратить внимание и на другие функции смарт-часов и фитнес-браслетов. В любой модели есть шагомер и акселерометр для контроля за количеством потраченных калорий.
Кроме этого, есть пульсометр. Он отслеживает уровень нагрузок во время тренировки и мониторит количество стресса. Тонометр важен для людей с гипер- и гипотензией, которым нужно принимать лекарства в случае отклонения цифры от нормы. Электрокардиограф (ЭКГ) оценивает работу сердечных мышц и диагностирует сердечно-сосудистые заболевания. При появлении аномальных сигналов он посоветует отдохнуть и обратиться к врачу. Датчик шума оценивает нагрузку на уши. Хотя польза от него не так очевидна, как от акселерометра в умных часах, он также заботиться о вашем здоровье. При чрезмерном звуковом давлении сенсор посоветует надеть защитные наушники или покинуть помещение. Датчик ультрафиолетового излучения предупредит об опасности солнечных ожогов, а GPS-трекер поможет не потеряться.
Хочу купить часы с пульсоксиметром. Какие выбрать?
Еще в 2019 году большинство людей не знало, что такое пульсоксиметр. Сейчас все больше гаджетов снабжают таким датчиком. Например, смарт-часы Galaxy Watch3 предоставляют вам доступ к десяткам приложений — от новостных сервисов до консультаций с профессиональным тренером. А еще они показывают эффективность занятий спортом и ведут мониторинг состояния сердечно-сосудистой системы.
Пульсоксиметр появился и в Apple Watch шестого поколения. Производитель регулярно обновляет прошивку гаджета, поэтому и показания датчика становятся точнее. Относительно недавно российские версии часов начали делать электрокардиограмму. Кроме того, они рассчитывают уровень стресса, оценивают качество сна и показывают количество сожженных калорий. Часы также доступны в эксклюзивной версии Nike — с перфорированным силиконовым ремешком и предустановленным беговым приложением.
Функция измерения кислорода есть и в гаджетах Honor. Часы Watch ES предлагают подсказки для популярных упражнений и заряжаются на 70% всего за полчаса. А модель Watch GS Pro работает в автономном режиме до трех с половиной недель, рассчитывает высоту подъема и служит персональным тренером по лыжному спорту.
Хочу купить часы для спорта. Что в них важно?
Для повседневного использования и мониторинга здоровья подойдут недорогие модели с минимальным набором функций. Желательно выбирать гаджеты класса IP44, устойчивые к брызгам воды.
Для плавания рекомендуем водонепроницаемые смарт-часы с индексом IP68. Такое устройство работает до 60–90 минут на глубине до двух метров. Хороший вариант — Samsung Galaxy Watch Active и их модернизированная версия второго поколения. Эти часы предлагают специальные режимы тренировок для пловцов, точно рассчитывать силу гребка и потраченные калории. Альтернатива — стильные недорогие Huawei Watch GT2 с анимированными подсказками по выполнению упражнений.
Для бега под открытым небом и туризма подойдут часы Suunto 5 G1 с 80 видами тренировок. Модель Suunto 7 не уступает смартфону по емкости аккумулятора и работает до месяца в автономном режиме. Она предлагает приложения Strava, Endomondo & TrainingPeaks, подходящие для бегунов, велосипедистов и альпинистов. Garmin Fenix 5 Plus — must-have для восхождения на горные пики с оповещением о высоте подъема, уровне атмосферного давления и интенсивности ультрафиолетового излучения. Также в них есть функции голосовой связи, музыкального плеера и бесконтактных платежей.
Зная, как работают датчики в смарт-часах, вы без труда найдете подходящую модель. Уже знаете, какому гаджету доверить мониторинг состояния здоровья? Тогда переходите в каталог интернет-магазина «Эльдорадо» и добавляйте устройство в корзину.
Ранее мы рассказывали как выбрать умные часы.
Хотите получать до 1000 бонусов на новые покупки? Тогда становитесь нашим автором, публикуйте обзоры и видео на товары и получайте бонусы на новые покупки!
