Эти гаджеты помогут вам полюбить спорт дома

Современные гантели обычно обрезинены и не скользят в руке.

Упражнения с гантелями укрепляют мышцы рук и спины. Они также «борются» с лишним весом и помогают в реабилитации после травмы, болезни или операции.

Гантели различаются по весу:

Кистевой эспандер — карманный тренажер для тренировок в любом месте. Он помогает развить мышцы предплечья, улучшает хват, поэтому им часто пользуются те, кто занимается борьбой.

Грудной эспандер позволяет прокачать мышцы груди. Это отличный выбор для тех, кто не может разместить дома полноценный тренажер с отягощениями.

Эспандеры для ног идеально подойдут для подкачки ног и ягодиц. С ним приседания особенно эффективны.

Эллиптические тренажеры

Степпер — более 30 лет остается одним из самых популярных фитнес-тренажеров. Вы просто ставите ноги на платформы и идете, словно поднимаетесь по лестнице. В продаже есть степперы с поручнями и совсем простые устройства без поручней — мини-степперы.

Такой тренажер обеспечивает хорошую нагрузку для сердечно-сосудистой системы. Также на нем вы прокачаете мышцы ног. Заниматься на нем могут все — от детей до пожилых людей.

Велотренажеры

Если велосипедные прогулки на свежем воздухе — не ваш вариант, тогда воспользуйтесь велотренажером. Вы просто крутите педали, и у вас постепенно формируется фигура мечты. Такие тренажеры укрепляют мышцы ног, улучшают общую выносливость, а также развивают выносливость сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Многие велотренажеры комплектуются датчиками, измеряющими пульс, и компьютером. Так, вы узнаете о своем темпе, пройденной дистанции и количестве сожженных калорий.

Многие велотренажеры комплектуются датчиками, измеряющими пульс, и компьютером. Так, вы узнаете о своем темпе, пройденной дистанции и количестве сожженных калорий.

Беговые дорожки

Фитнес-браслеты