Эти гаджеты помогут вам полюбить спорт дома

Каждый десятый россиянин регулярно занимается спортом. А более половины сограждан хотя бы иногда вспоминают о зарядке и пробежках.

«Эльдоблог» расскажет о спортивных гаджетах и тренажерах, которые помогут вам полюбить тренировки и заниматься спортом дома.


Гантели

Современные гантели обычно обрезинены и не скользят в руке.

Упражнения с гантелями укрепляют мышцы рук и спины. Они также «борются» с лишним весом и помогают в реабилитации после травмы, болезни или операции.

1m.jpg

Гантели различаются по весу:

• от 0,5 до 1 кг — для детей, начинающих и тех, кто восстанавливается после травм и болезней;
• от 1 до 2 кг — для взрослых;
• более 2 кг — для взрослых, серьезно занимающихся силовыми тренировками.

Эспандеры

Нередко спортсмену нужно проработать определенную группу мышц. В этом помогут эспандеры. Этот тренажер-аксессуар работает за счет упругого элемента, например, ленты или пружины, который нужно растягивать.

3m.jpg

Кистевой эспандер — карманный тренажер для тренировок в любом месте. Он помогает развить мышцы предплечья, улучшает хват, поэтому им часто пользуются те, кто занимается борьбой.

Грудной эспандер позволяет прокачать мышцы груди. Это отличный выбор для тех, кто не может разместить дома полноценный тренажер с отягощениями.

Эспандеры для ног идеально подойдут для подкачки ног и ягодиц. С ним приседания особенно эффективны.


Эллиптические тренажеры

Эллипсоиды или эллиптические тренажеры обеспечивают нагрузки на руки, ноги и спину. Все, что вам нужно делать — просто идти и держаться за рукояти. Движения очень похожи на ходьбу на лыжах, только в домашних условиях. Эллиптический тренажер улучшает работу сердечной мышцы и не дает ударной нагрузки на суставы. Это значит, что на нем могут заниматься пожилые люди или те, у кого есть проблемы с суставами и позвоночником.
5m.jpg

Степперы

Степпер — более 30 лет остается одним из самых популярных фитнес-тренажеров. Вы просто ставите ноги на платформы и идете, словно поднимаетесь по лестнице. В продаже есть степперы с поручнями и совсем простые устройства без поручней — мини-степперы.

Такой тренажер обеспечивает хорошую нагрузку для сердечно-сосудистой системы. Также на нем вы прокачаете мышцы ног. Заниматься на нем могут все — от детей до пожилых людей.

7m.jpg


Велотренажеры

Если велосипедные прогулки на свежем воздухе — не ваш вариант, тогда воспользуйтесь велотренажером. Вы просто крутите педали, и у вас постепенно формируется фигура мечты. Такие тренажеры укрепляют мышцы ног, улучшают общую выносливость, а также развивают выносливость сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Многие велотренажеры комплектуются датчиками, измеряющими пульс, и компьютером. Так, вы узнаете о своем темпе, пройденной дистанции и количестве сожженных калорий.

8m.jpg

Многие велотренажеры комплектуются датчиками, измеряющими пульс, и компьютером. Так, вы узнаете о своем темпе, пройденной дистанции и количестве сожженных калорий.


Беговые дорожки

Бегать можно и на улице, но не в плохую погоду и не зимой. Поэтому беговая дорожка — идеальный выбор для тренировок в удобное время. Более сложные модели, имитируют бег по ровной и наклонной поверхности и даже по пересеченной местности. В них есть программы с видеозаписями различных городов. Вы бежите у себя в комнате, смотрите на экран дорожки, а на нем — улицы Парижа или пляжи Рио-де-Жанейро. Но не забывайте проветривать помещение перед тренировкой. Сухой и несвежий воздух может стать причиной быстрого обезвоживания.
10m.jpg

Фитнес-браслеты

Если вы хотите оценить результативность тренировок, вам пригодится фитнес-браслет. Он следит за вашей физической активностью, подсчитывает количество пройденных шагов и количество потраченных калорий, определяет частоту пульса. Также он отслеживает ваш сон, а некоторые — даже настроение владельца.
11m.jpg
Подключите браслет к смартфону, и он проанализирует собранную информацию в специальных приложениях. Также на фитнес-браслет приходят уведомления о входящих вызовах и сообщениях.

Хотите узнать больше о спортивных тренировках дома? Следите за новыми товарами «Эльдорадо», а «Эльдоблог» расскажет, как их использовать максимально эффективно для ваших тренировок!

Комментарии

К данной публикации еще нет комментариев