Массаж — это быстрый способ расслабиться, восстановить тонус мышц и улучшить самочувствие. Но что делать, если нет возможности посетить специальный салон и даже «рельсы-рельсы, шпалы-шпалы» сделать некому? Решение уже придумали — перкуссионный массажер, известный как массажный пистолет.
В чем его особенность
Во-первых, принцип работы. Перкуссионный массажер воздействует на тело «ударами», постукиваниями разной скорости. Так он улучшает кровообращение и расслабляет мышцы.
Во-вторых, необычная форма. Перкуссионный массажер выглядит как пистолет. Благодаря этой форме он особенно удобен для самомассажа: человек самостоятельно сможет достать до любой части тела.
Ранее мы рассказывали:
Не выходить из комнаты: 14 вещей, которые помогут вам устроить отпуск в квартире
Кому подойдет
У перкуссионного массажера нет специфической направленности, поэтому он подойдет и спортсменам с «забитыми» мышцами, и офисным работникам с зажатыми плечами.
Как выбрать
Можно выделить несколько основных параметров при выборе перкуссионного массажера.
Количество массажных программ
От программы зависит скорость работы, количество ударов в минуту. Для хорошего массажа необязательно включать только самую высокую скорость, наоборот, лучше чередовать программы. У YAMAGUCHI Therapy Massage Gun, например, пять уровней интенсивности массажа: 1800, 2000, 2300, 2600 и 3000 ударов в минуту.
Количество ударов в минуту
Скорость, с которой работает массажер. Чем больше частота, тем менее болезненны ощущения, но и эффективность массажа тоже снизится. Высокая частота подойдет для начала массажа, чтобы разогреть ткани. Затем можно снизить скорость для более глубокой проработки.
Наличие съемных насадок
Степень воздействия массажера зависит не только от скорости, но и от формы насадки. Каждая насадка предназначена для разных областей тела. Разумеется, есть много типов насадок. Рассмотрим их на примере массажера Yamaguchi Massage Gun Max Pro, у которого целых восемь насадок.
- Круглая из плотной пены — для снятия напряжения с основных групп мышц (руки, ноги, спина) и для глубокого расслабления всего тела.
- Мягкая силиконовая — для массажа головы и чувствительных зон тела.
- Закругленная из мягкой резины — для расслабления основных групп мышц.
- Лопатка — для линейно-мышечной релаксации (то есть массажер двигается вдоль мышцы).
- У-образная — для симметричного расслабления мышц (например, вдоль позвоночника или икр).
- Плоская (большая) — для глубокой проработки крупных мышц (ягодичные, мышцы ног).
- Плоская с подогревом — для всего тела. Благодаря нагреванию ускоряет кровообращение, быстрее расслабляет мышцы.
- Полумесяц с аппликаторами — для антицеллюлитного массажа, стимулирует лимфодренажную систему.
Емкость аккумулятора
Тут как у всех электроприборов: чем больше емкость, тем реже приходится заряжать массажер.
Таймер непрерывной работы
Емкости аккумулятора, может быть, и хватит надолго, но массажер все равно будет работать беспрерывно столько, сколько предустановлено изготовителем. Обычно это 10-15 минут. Ограничение нужно, чтобы защитить человека от чрезмерно интенсивного воздействия массажера, а механизм — от перегрева.
Кейс для хранения
Конечно, массажер может лежать и в ящике. Но намного удобнее и надежнее хранить его в кейсе: насадки будут в сохранности, а массажер не запылится.
Как пользоваться
Заранее изучите, какие режимы и насадки вам подойдут больше всего. Также стоит учесть ряд противопоказаний: воспаления, опухоли, травмы и др.
К каждому массажеру прилагается подробная инструкция, не забывайте про нее.
- Зарядите устройство.
- Выберите подходящую насадку и установите ее.
- Включите массажер. Обычно это делается удержанием кнопки «ВКЛ».
- Расслабьте мышцы. Так массаж будет действеннее.
- Начните плавно водить массажером по нужной области тела. Не стоит сильно нажимать и водить вдоль костей.
- Массируйте вдоль мышцы. Постепенно можете повышать скорость.
- Если наткнулись на болезненную точку, попробуйте «постоять» на ней массажером, пока мышцу не отпустит.
- На каждую зону стоит уделять 15-60 секунд. Весь массаж ограничен по времени характеристиками аппарата (обычно это 10-15 минут).
Когда почувствуете, что уверенно пользуетесь массажером, можете попробовать поэкспериментировать с порядком действий. Например, сначала на высокой скорости (без нажима) размять ткани, затем снизить скорость и проработать мышцы глубже.
Ранее мы рассказывали:
Что такое биохакинг и как люди тратят миллионы, чтобы получить вечную молодость?
Топ-10 массажеров от «Эльдорадо»
Продвинутые
RENPHO RP-GM171
У RENPHO RP-GM171 пять массажных программ и пять насадок. Но его главные плюсы — ручка с антискользящим покрытием для комфорта при использовании и специальный кейс для надежного хранения.
YAMAGUCHI Top Gun&Arm
Массажер повышенного комфорта: специальный длинный держатель для самомассажа, прорезиненная ручка и кейс для хранения. У Top Gun&Arm помимо основных уровней интенсивности есть деликатный режим slow gel для расслабляющего массажа лица и других чувствительных зон.
YAMAGUCHI Massage Gun Mini 2 Silver
Рука точно не устанет — у Massage Gun Mini 2 есть ремешок на запястье, а вес массажера всего 440 г. И поскольку он такой компактный, время его беспрерывной работы — 8 часов.
YAMAGUCHI Massage Gun Super Mini
Мини-пистолет Massage Gun Super Mini — более доступный по цене, чем Massage Gun Mini 2. Вес у него чуть больше — 570 г, но зато габариты меньше: 12.2 см в высоту в сравнении с 14.5 см. Качество также на высоте — четыре уровня интенсивности и плавная, бесшумная работа.
Yunmai YMFG-M403 White
У Yunmai YMFG-M403 сенсорный цифровой экран, на нем находится регулятор скорости и индикатор интенсивности воздействия. Еще одно достоинство массажера — высокая мощность. Поэтому он подходит и для глубокой проработки мышц, и для антицеллюлитного массажа.
TIMTAM Pro Power
Несмотря на брутальность, подстраиваться будет он, а не вы: у TIMTAM Pro Power насадка крепится к шарнирному валу, который проворачивается на 175 градусов. Кстати, о градусах. Наконечник автоматически нагревается до 37,5°C. Ваше тело будет достаточно разогрето для тренировки или глубокого массажа в тот момент, когда вы перестанете ощущать тепло от массажера. Или можете опираться на показания встроенного датчика температуры.
Ранее мы рассказывали:
8 неочевидных бьюти-гаджетов, после использования которых вы не сможете с ними расстаться
Бюджетные
Yunmai YMFG-B453
Массажер с пятью программами и низким уровнем шума. Емкий аккумулятор 2900 мА*ч. Заряда хватает на 84 дня, а на подзарядку требуется только 4 часа. Есть четыре массажные насадки из ABS-пластика и пищевого силикона.
Yunmai MVFG-M281
Бюджетный массажер с большим диапазоном скоростей: от 650 до 3200 уд./мин. Подойдет для тех, кто впервые хочет попробовать перкуссионный массаж. С ним можно снять боли, проработать мышцы, улучшить кровоток. В комплекте имеются круглая и сплюснутая, грибовидная, U-образная насадки.
Gezatone AMG140
Перкуссионный массажер с базовыми функциями и средней емкостью аккумулятора (1800 мА*ч, заряда хватает где-то на час беспрерывной работы). Четырех насадок вполне достаточно для расслабляющего массажа тела, но прорабатывать чувствительные зоны ими нельзя.
Kitfort КТ-2927
Самый дешевый в подборке — по цене одного сеанса массажа. По характеристикам Kitfort КТ-2927 не уступает остальным массажерам: шесть режимов, шесть насадок, прорезиненная рукоятка. Работает от сети. Но, к сожалению, некоторые пользователи отмечают, что фактическая мощность прибора и срок его работы могут быть ниже заявленных.
Реклама. Рекламодатель: ООО «МВМ»
Kra23UHRM
Посмотреть все перкуссионные массажеры и выбрать свой
Выбрать*Информация о товарах, размещенная на «Эльдоблоге», не является публичной офертой. Цена товаров приведена справочно. С актуальными ценами на товары в соответствующем регионе вы можете ознакомиться на сайте eldorado.ru
