Эндокринолог Виктор Жиляев в беседе с телеканалом «Москва 24» назвал западное питание причино депрессии.
Эксперт отмечает, что плохое настроение и депрессия могут прийти к человеку в гости, если он кушает жирные продукты. Речь о свинине, баранине, некоторых видах кисломолочных изделий. Кроме того, западный стиль питания, то есть употребление колбас, полуфабрикатов и других подобных блюд, тоже ведет к депрессии.
Почему это происходит? Причина в холестерине и глюкозе. Употребление быстрых углеводов резко повышает настроение, но потом следует апатия. Также эндокринолог советует отказаться от кофе людям с хронической усталостью и дефицитом сна.
Что делать, чтобы обезопасить себя от депрессии после приёма пищи? Нужно перейти на средиземноморский стиль питания: рыбу, морепродукты, овощи, фрукты и растительные масла.
Читайте еще: Десять лучших фильмов про зомби
Обложка, источник: RG
