Чтобы замедлить старение мозга, нужно играть, а спорт поможет сохранить психическое здоровье.
Исследование Brain and Body, проведенное учеными из Western University и Science and Industry Museum, выявило связь между увлечением видеоиграми и повышенными когнитивными способностями в старшем возрасте.
Тест, проведенный среди более 2000 участников, показал, что у тех, кто играет в игры более 5 часов в неделю, когнитивные способности оказались на уровне людей на 13,7 лет моложе. То есть, мозг геймеров стареет существенно медленнее. Для сравнения, у тех, кто играет менее 5 часов в неделю, мозг «моложе» среднего результата всего на 5,2 года.
Дополнительно ученые подтвердили связь между занятиями спортом и психическим здоровьем. Участники опроса, поддерживающие физическую активность на уровне 150 минут в неделю (рекомендация ВОЗ), на 12 % реже сталкивались с симптомами депрессии и на 9 % — с тревожностью.
Таким образом, ученые доказали, что видеоигры — это не зло, а способ сохранения здоровья мозга, если речь идет об умеренном времяпрепровождении. Также крайне важно заниматься спортом — смена деятельности разгружает мозг, приводит мышцы в тонус и повышает настроение, оздоравливая психику. Подробности об исследовании можно почитать на PsyArXiv.
Читайте далее: У Xiaomi появился недорогой аромадиффузор для «умного» дома
