То, чем обычно пугают детей, оказалось правдой: здоровье младшеклассников действительно ухудшается от частого использования смартфонов. Связано это в первую очередь с SAR — цифровым излучением. Минздрав РФ рассказал в своих рекомендациях, как правильно выбрать для ребенка мобильный гаджет и сколько времени в сутки им можно пользоваться без вреда для детского организма. Поговорим об этом подробнее в нашем материале.
Содержание
Рекомендации Минздрава по гаджетам для детей
Чтобы предотвратить проблемы с осанкой и зрением, эксперты рекомендуют непрерывно пользоваться смартфоном не дольше десяти минут. При этом допустимое суммарное время зависит от возраста ребенка:
- 80 минут в день — для школьников 1–2-го классов;
- 90 минут в день — для школьников 3–4-го классов;
- 120 минут в день — для средних классов (5-9);
- 150 минут в день — для старшеклассников.
Кроме того, детям младшего возраста для снижения нагрузки на глаза лучше использовать гаджеты с большой диагональю. Детям всех возрастов не рекомендуется листать мемы и чатиться с друзьями за час-два до сна. А на использование смартфона ночью должен налагаться полный запрет.
В рекомендациях Минздрава говорится, что чрезмерное использование мобильных устройств приводит к снижению концентрации и внимания во время занятий. Все дело в том, что контент подается в виде изображений и видео. Привыкая к такому формату, дети перестают воспринимать длинные тексты.
Минздрав уделяет отдельное внимание тому, как свести к минимуму вред от электромагнитного излучения гаджетов. Приведем ряд рекомендаций:
- По возможности держать смартфон сумке или на столе, а не в кармане одежды.
- Отдавать предпочтение текстовым сообщениям вместо звонков.
- Во время телефонных разговоров использовать режим громкой связи или проводные наушники, чтобы отдалить гаджет от головы.
- Стараться не разговаривать по телефону в движущемся транспорте, метро, подземных переходах и других закрытых помещениях.
- Не говорить по телефону во время его зарядки.
- Телефонные разговоры должны быть не длиннее 2 минут и с перерывами не менее 15 минут.
- Ночью смартфон должен находиться на расстоянии не менее одного метра от головы или переведен в авиарежим/выключен.
На фоне этого Минздрав рекомендует покупать детям именно смартфоны, а не классические кнопочные мобильные телефоны. И при выборе отдавать предпочтение моделям с более низким уровнем излучения (SAR).
Ранее мы рассказывали:
Можно ли ослепнуть от экранов гаджетов? Рассказывает офтальмолог
Что такое уровень излучения и насколько он важен
SAR — коэффициент, показывающий, какое количество энергии электромагнитного поля поглощается телом человека за одну секунду. В Европе и США этот показатель измеряется в ваттах на килограмм. Причем в Европе он рассчитывается для 10 граммов тканей и составляет 2 Вт/кг, а в США — для 1 грамма тканей и составляет 1,6 Вт/кг.
В России принято учитывать плотность потока энергии (ППЭ), которая выражается в микроваттах на квадратный сантиметр (мкВт/см²) тела. Установленный Роспотребнадзором предельный показатель ППЭ у головы человека составляет 100 мкВт/см², что соответствует 1 Вт/кг.
В краткосрочной перспективе высокий уровень радиочастотного излучения (РЧИ) на организм приводит к головной боли, ощущению повышенной усталости и нарушению качества сна. Хорошая новость, что после прекращения воздействия излучения на организм все эти симптомы быстро проходят. Что же касается долгосрочных эффектов вроде риска развития опухолей мозга или других серьезных воздействий на организм, чем пугают некоторые «эксперты», то эта связь научно не доказана.
Впрочем, даже регулярное нарушение сна приводит к развитию таких заболеваний, как ожирение или диабет. Организм быстрее стареет, ухудшается концентрация, возникает раздражительность. Поэтому стоит следовать рекомендациям Минздрава по использованию гаджетов как детям, так и взрослым.
Дарим 1000 рублей за установку мобильного приложения «Эльдорадо»
Узнать большеРанее мы рассказывали:
Смартфон — друг или враг здоровья? Разбираем популярные мифы с экспертами
Как узнать уровень SAR своего устройства
Найти информацию о SAR смартфона вы можете на официальном сайте производителя или в технической документации в комплекте с устройством. В некоторых моделях можно узнать показатель SAR непосредственно в настройках. Например, в iPhone эти данные находятся в «Настройки» → «Основные» → «Правовая информация» → «РЧ-излучение».
У Samsung есть специальный сайт, где можно выбрать страну и модель мобильного устройства, чтобы узнать его показатели SAR.
На смартфонах HUAWEI откройте «Настройки» → «О телефоне» → «Правовая информация» (название пункта может отличаться на разных версиях прошивки, будьте внимательны: он последний в списке).
На устройствах многих брендов узнать значение SAR можно с помощью ввода в приложении телефона секретного кода *#07# — после ввода автоматически отобразится информация об удельном коэффициенте поглощения.
Если вы не можете найти информацию самостоятельно, можно обратиться в службу поддержки производителя устройства.
Если у вас нет времени на установку и настройку техники или вы не хотите заниматься этим самостоятельно, существует «М.Комбо» — программа, в которую входят бесплатная доставка и утилизация, установка и мелкий ремонт техники. Дополняется годом подписки на «Яндекс Плюс», ежемесячной тысячей бонусных рублей и помощью личного консультанта.
Узнать большеМодели с низким SAR из ассортимента «Эльдорадо»
Рассмотрим несколько актуальных смартфонов разных брендов с низким значением SAR. Среди моделей Samsung одни из самых низких показателей у Galaxy A55, Galaxy A34 и Galaxy A35 — SAR не превышает 0,55 Вт/кг.
У Galaxy S23 FE и Galaxy S24+ коэффициент излучения составляет 0,76 и 0,74 Вт/кг соответственно.
Среди устройств Xiaomi низкие уровни SAR у таких моделей: Redmi Note 13 (0,77 Вт/кг), Redmi 10C (0,59 Вт/кг) и POCO M6 Pro (0,84 Вт/кг).
У большинства актуальных смартфонов HUAWEI уровень излучения немного выше и варьируется от 0,9 до 0,99 Вт/кг. Так, у Huawei nova 11 Pro показатель SAR составляет 0,97 Вт/кг.
Также можно рассматривать для покупки realme 12 Pro+ с показателем 0,73 Вт/кг, TECNO CAMON 30 — 0,65 Вт/кг, Honor 200 — 0,81 Вт/кг и Honor 200 Lite — 0,84 Вт/кг.
Что же касается iPhone, то для всех актуальных моделей значение SAR не превышает 0,98 Вт/кг.
Ранее мы рассказывали:
Почему выгорает экран смартфона и как это остановить
Реклама. Рекламодатель: ООО «МВМ»
2SDnjeG5Azf
Посмотреть все смартфоны
Выбрать*Информация о товарах, размещенная на «Эльдоблоге», не является публичной офертой. Цена товаров приведена справочно. С актуальными ценами на товары в соответствующем регионе вы можете ознакомиться на сайте eldorado.ru
