Много разных страшилок существует вокруг дисплеев. Говорят, что их яркость и синее свечение могут привести к потере зрения. Где здесь правда, а где вымысел, «Эльдоблогу» рассказал детский офтальмолог Вадим Бондарь.
Как гаджеты влияют на зрение?
Считается, что время, проведенное за работой на близком расстоянии к экранам смартфонов, планшетов и других устройств, может привести к развитию близорукости. Но насколько сильно этот фактор влияет на зрение и влияет ли вообще — еще научно не доказано.
Кроме того, пока нет никаких оснований утверждать, что гаджеты влияют на работу глаз сильнее, чем книги или рисование. Правда, недавнее исследование, проведенное в одном из университетов Австралии, показало, что компьютер может быть вреднее, чем телефон, и вызывать близорукость. А все из-за воздействия экрана на периферию поля зрения. Когда вы смотрите в экран смартфона, все, что попадает в поле вашего периферийного зрения, за исключением самого экрана, находится дальше и относительно размыто. Мозг считает, что нет необходимости фокусироваться на «фоновых» объектах, и не напрягается. А когда вы смотрите на экран компьютера, большая часть нашего периферийного зрения попадает на экран. Мозг понимает, что требуется фокусировать зрение на большем количестве предметов, — и так со временем развивается близорукость.
Можно ли ослепнуть, если долго сидеть и смотреть в экран?
Отвечу коротко: ослепнуть от экранов нельзя, даже если вы долго за ними сидите.
А что насчет синего света, стоит ли с ним бороться?
Нет. Мы живем в мире, где самым мощным источником синего света является Солнце. Кроме того, вокруг нас есть обычные светодиодные лампы, которые ничем не отличаются от тех, что используются в компьютерах. Зачем вы будете бороться с синим светом от экрана, если он есть вообще везде? На мой взгляд, очки с защитой от синего излучения — это просто маркетинговый ход. Я не видел исследований, которые бы убедили меня в том, что носить защиту от синего света — жизненная необходимость.
Ранее мы рассказывали:
Нужен ли смартфон младшим школьникам? Мнения психологов, учителей и родителей
Какие гаджеты наиболее вредны для детей, а какие допустимы?
Компьютеры более вредны для детей, чем смартфоны. Почему? Об этом я уже говорил выше, когда рассказывал про исследование. Телефоны затрагивают только центральное поле зрения, что не вызывает быстрого роста близорукости.
Есть и еще одна проблема — высокая дальнозоркость. Но она никак не относится к использованию разных устройств. Нагрузки на глаза вызывают близорукость, но никак не дальнозоркость.
Есть ли полезные гаджеты для детей?
Некоторые детские часы, например Huawei Kids watch 4 pro, имеют функцию подсчета времени, проводимого ребенком на улице. Исследования показывают, что чем больше ребенок находится на улице при освещенности более 5000 люкс, тем меньше вероятность развития близорукости (миопии).
Влияют ли занятия спортом на зрение?
Да, особенно если занятия проходят на улице: ребенок получает больше света, а это прекрасная профилактика миопии.
У взрослых спорт снижает риски развития сахарного диабета второго типа. Именно эта болезнь является основной причиной необратимой потери зрения.
Вредно ли сидеть в телефоне или за компьютером перед сном?
Вы удивитесь, но нет, это совершенно безвредно для глаз. Другой вопрос, что это плохо влияет на сон, ведь человек может засидеться надолго и уснуть гораздо позже.
Есть исследования, которые показывают, что для профилактики миопии нужно вовремя ложиться спать. Особенно это касается совсем маленьких детей (дошкольников). Им необходимо ложиться спать до 21:00, а не сидеть за компьютером.
Время, проведенное с гаджетами, не ограничивается только вредом для зрения. Поэтому сидеть перед экранами девайсов сутки напролет точно не стоит.
Ранее мы рассказывали:
Какой телефон купить ребенку? Топ-20 лучших смартфонов для детей в 2024 году
Как влияет положение тела на зрение?
Достоверных данных, что положение тела как-то влияет на зрение, — нет. Сидите ли вы в метро сгорбившись или с прямой спиной, разницы нет. Я смею предположить, что этот факт никак не влияет на зрение, поэтому сидите, как вам нравится!
А вот все время смотреть в экран я все-таки не советовал бы по той простой причине, что вы можете врезаться в столб или дерево. Вот это уже может быть опасно для зрения.
Можно ли сразу с утра смотреть в экран смартфона?
Можно, конечно. Я всегда так делаю. Почему многие думают, что с утра зрение работает как-то по-другому? Ему не нужно просыпаться и настраиваться. Точно как и уши все слышат сразу, глаза тоже все видят, стоит вам их открыть. Нет такого вопроса в офтальмологии, как «зрение с утра».
Что поможет сохранить зрение до старости?
Первая по распространенности причина необратимой слепоты в развитых странах — сахарный диабет. Остальные причины так или иначе связаны с теми же рисками, что и сердечно-сосудистые заболевания. Вопреки распространенному мнению, вы не испортите зрение, если будете просто много работать за компьютером. Лучше занимайтесь спортом, потребляйте меньше калорий и проходите осмотры у офтальмолога.
И еще: обязательно нужно бросить курить, если вы этим грешите. Одна из самых частых причин потери зрения — это глаукома (повышение внутриглазного давления). Этот процесс не ощущается пациентом, но ведет к необратимой потере зрения. Для того чтобы не пропустить начало глаукомы, нужно проходить осмотры офтальмолога в зрелом возрасте и вести здоровый образ жизни.
Некоторые думают, что внутриглазное давление может повыситься из-за того, что человек слишком долго сидит за компьютером или листает ленту соцсетей в смартфоне. Но это не так. Работа за компьютером не вызывает глаукому. И вообще, работу за компьютером пора перестать приплетать ко всем проблемам, связанным со зрением.
Реклама. Рекламодатель: ООО «МВМ»
2SDnjd5djfY
*Информация о товарах, размещенная на «Эльдоблоге», не является публичной офертой. Цена товаров приведена справочно. С актуальными ценами на товары в соответствующем регионе вы можете ознакомиться на сайте eldorado.ru
