Человеческое счастье, считает наука, можно измерить, «посчитать». По какой формуле? Можно ли быть счастливыми постоянно? Кто счастливее: мужчины или женщины? Рассказывает доктор философских наук, профессор, журналист, писатель, автор телеграм-канала «Счастье на научном» Гульнара Краснова.
Чтобы определить уровень счастья мужчин и женщин, ученые поступили просто — начали спрашивать их об этом напрямую. Существуют десятки разных опросников. Например, тест «Шкала субъективного счастья», разработанный американским психологом российского происхождения Соней Любомирски, или Оксфордский опросник счастья.
Такие опросники охватывают сразу несколько сфер жизни человека. Вас могут спросить о вашем окружении, о том, просто ли вам даются важные решения, и даже о погоде. Да, все это важно, чтобы «измерить» счастье.
Но, какими бы разными ни были опросники и ответы респондентов, у большинства женщин и мужчин кривая счастья выглядит если не идентично, то точно похоже. У мужчин она напоминает латинскую букву U, а у женщин ту же U, но перевернутую. «И зависит все от возраста», — объясняет Гульнара.
Ранее мы рассказывали:
Доступное счастье. Чем себя порадовать в «Эльдорадо» на 3 тысячи рублей
Как появились эти графики?
Ученые Анке Планьоль (из Кембриджа) и Ричард Истерлин (из университета Южной Калифорнии) проанализировали данные подобных национальных опросов за несколько десятилетий. Исследователи обратили внимание на две вещи: стремления (то, чего человек хотел бы добиться) и достижения (то, что у него есть). Оказалось, что совпадение (или несовпадение) этих индивидуальных стремлений и достижений во многом и определяло то, насколько человек чувствует себя счастливым.
В опросниках респонденты описывали, как они представляют себе счастливую жизнь, а затем отмечали те из пунктов, которые они уже выполнили. Например, создали семью или получили работу мечты. Кстати, именно эти темы (семейного благополучия и финансов) встречались в ответах чаще всего.
В ответах респондентов ученые обнаружили совпадения и закономерности. Стремления и достижения мужчин и женщин одного возраста оказались схожи, а сам переход из одной возрастной категории в другую означал смену этих переменных. Счастье в буквальном смысле приходило с возрастом (а у кого-то, наоборот, уходило).
Поэтому при переходе в новую возрастную категорию уровень счастья регулярно менялся. Вот эти этапы и объяснение того, что на них происходит.
1. «Пришла пора, она влюбилась»: 20-летние
В юности женщины счастливее мужчин. В это время барышни редко бывают одиноки. Ухаживания, свидания, первые романы. Это прекрасное, но быстро проходящее время, когда строгого родительского контроля уже нет, а ответственности за что-то или кого-то еще нет. Главная потребность этого времени — внимание, популярность у мужчин.
В это же время девушки выходят замуж (обычно в 24 года). Уровень счастья растет, кривая постоянно поднимается вверх. Мужчины, кстати, в среднем после 25 только начинают задумываться о браке.
Для сильного пола это время, наоборот, одно из самых несчастливых в жизни: слишком все нестабильно и непредсказуемо. Они недовольны своим финансовым положением, профессиональным статусом и отношениями с противоположным полом.
И вот первая закономерность: у нас разные доминанты. Если женщина (и уровень ее счастья) всю жизнь будет зависеть главным образом от чувств и удовлетворенности происходящим с близкими, то мужчина обращает внимание на свой статус и материальное положение.
2. В 30 лет жизнь только начинается?
Возраст 30 лет для женщины — это обычно ожидание и рождение первенца. За последние 15 лет, по данным Росстата, момент появления первого ребенка сильно «отодвинулся». Если в конце прошлого века роды в 20 были нормой, то сегодня возраст рождения первого ребенка у российских женщин — 28,7 лет. Это в середине мирового рейтинга от ООН. Для сравнения, на первом месте — Бангладеш (там чаще всего рожают в 25,7), а на последнем — Южная Корея (32,5).
Сначала уровень счастья в первые годы после 30 буквально прыгает вверх, а потом женщине открываются не только радости материнства, но и тяжелые трудовые будни. Хронический недосып, заточение в четырех стенах — собственная жизнь встает на паузу. Уровень счастья снижается.
Для мужчин после 30 семейная жизнь только начинается. Это первые (еще точно счастливые) годы серьезных отношений или брака. Но финансовое положение все еще далеко от идеала, поэтому назвать это время лучшим в мужском графике тоже нельзя.
Еще одна интересная закономерность: пока нет никаких научных подтверждений того, что супружеские пары с детьми счастливее, чем бездетные пары. «Исследования продолжаются», — говорит Гульнара.
Ранее мы рассказывали:
Как спастись от Дня сурка и сделать жизнь ярче — подборка товаров от «Эльдорадо»
3. 40+ — золотое время мужчин
Наконец, к 40 годам мужчины прочно встают на ноги, получают повышение или начинают работать на себя — появляются стабильность и уверенность в своих возможностях.
У женщин кривая счастья опускается все ниже: дети вырастают и уезжают, пожилым родителям требуется уход, отношения с партнером теряют былую яркость, появляются морщинки. Казалось бы, должно радовать хотя бы финансовое положение, но увы: у 40-летнего мужчины и 40-летней женщины на одной и той же должности «вилка» оплаты, как правило, отличается.
Онлайн-сервис поиска работы опросил 3,5 тыс. совершеннолетних респондентов. 26% из них сталкивались с дискриминацией по половому признаку не только при утверждении на вакансию, но и при оплате труда. Каждая третья женщина, участвовавшая в опросе, призналась, что испытывала это на себе.
Также 30% респонденток сообщили, что на работе мужчин продвигают и поддерживают активнее. Больше четверти опрошенных отметили, что главные руководящие должности в их организации занимают исключительно мужчины.
Увы, дальше, год за годом, как показывают исследования, уровень счастья у женщин поступательно снижается.
Как поднять свой уровень счастья?
Для начала оцените свое окружение. Оно вообще существует? Мужа, детей и кошку/собаку не считаем. С кем вы общаетесь? С кем выезжаете за город или пьете кофе в обеденный перерыв? Сколько времени уделяете своему хобби?
Если у вас нет качественного общения — пора его организовать. Социальные отношения — это один из главных источников счастья. Действуйте.
Найдите новые смыслы (не путать с интересами). Хотя и хобби может стать новой точкой опоры. Нужно найти новый объект для фокуса внимания, если старого больше не существует или он больше вас не вдохновляет.
Мой главный совет всем, кто хочет стать счастливым без оглядки на возраст и гендер, — начать с заботы о себе. По результатам исследования ВЦИОМ, о себе в нашей стране регулярно заботятся только 3-5% людей, а о других — 89%.
Для начала было бы неплохо понять свои потребности и чувства. Помогите себе сами, поддержите себя. Есть хорошее упражнение. Если у вас произошло что-то неприятное, пусть даже по вашей неосмотрительности, представьте себе, что это случилось не с вами, а с вашими друзьями. Что бы вы им сказали? Вряд ли: «Опять облажался/облажалась!» Нет, вы бы сказали: «Расслабься, бывает всякое. Все наладится». Станьте себе другом.
Ранее мы рассказывали:
Ох уж эти понедельники. Топ-9 гаджетов, которые помогут пережить первый день недели
После 48 лет мужчины однозначно счастливее женщин. После 50 уровень счастья у первых только растет. А у женщин — по-прежнему стремится вниз. Возможно ли поменять этот график? Да, нужны новые смыслы. Новые точки опоры.