Всемирная Организация Здравоохранения (ВОЗ) объявила одиночество глобальной угрозой — его влияние на человека сравнимо с выкуриванием 15 сигарет в день. По данным ВШЭ, почти половина россиян испытывают это состояние. Редакция «Эльдоблога» поговорила с читателями и узнала, как они преодолевали кризис и возвращались в социум. Возможно, их истории помогут и вам.
Я выгорела на работе: приходилось решать очень много задач ежедневно с утра до ночи. Десятки чатов, самых разных клиентов и коллег... Из-за нагрузки в один день обнаружила себя плачущей на коврике в ванной. Я чувствовала себя дико паршиво и одиноко: тогда казалось, что меня никто не понимает. Общаться с близкими и друзьями не хотелось — не осталось сил.
Сработали несколько вещей: работа с терапевтом, поездка в Индию и випассана, а еще уход с работы, которая превращала мою жизнь в какую-то симуляцию. Теперь я беру паузу, когда вижу, что устаю, или говорю о том, что мне нужно время восстановиться, — друзья, родные и коллеги относятся к этому с пониманием. Также помогает литература, в том числе по психологии.
Ранее мы рассказывали:
5 рецептов успокаивающих травяных чаев и 5 гаджетов, которые помогут их приготовить
Я обожаю Корею и до сих пор фанатею от всего, что связано с этой страной: кей-поп, дорамы, одежда, еда и баббл-чай. Даже творческие работы в вузе посвящала культуре и символам Кореи. В моем окружении таких идейных людей не было от слова «совсем». А мне хотелось обсудить сериал и любимых музыкантов.
Я начала ходить на всевозможные фестивали и вечеринки, посвященные косплею. Мне нравилось выдумывать костюмы, готовиться к событию. Там я встретила единомышленников. Мы создали свой чат, где делились новостями по теме. Потом я записалась на курсы по изучению корейского языка, где познакомилась с девочкой, которая стала близкой подругой. С ней мы съездили в Южную Корею, и это было классное приключение. Поэтому, если кажется, что вы один, — оглянитесь вокруг и сделайте шаг в ту сторону, которая важна именно вам.
У меня было все: работа, семья, друзья, но я чувствовала себя одиноко — не было второй половины. Тогда я осознала, что не хочу больше засыпать-просыпаться одна, и начала искать спутника жизни на дейтинговых сервисах. Ходила на кучу свиданий. Был как удачный, так и неудачный опыт, но он того стоил: сейчас я уже несколько лет в отношениях с парнем. Мы собираемся пожениться. Мне кажется, приложения для знакомств — это прекрасный способ борьбы с одиночеством. Пусть и не всегда приводит к встрече того самого: люди из моего окружения так нашли друзей, кто-то из моих подруг даже получил работу! А началось все просто с чашки кофе и приятной беседы. Осторожность, конечно, важна, но избегать этого способа знакомиться не стоит.
Ранее мы рассказывали:
Кибербуллинг в интернете: что это и как от него защититься
Мой случай связан с так называемым синдромом гиперответственности — когда человек взваливает на себя больше, чем на самом деле может вывезти. У меня бывали ситуации, когда я с головой уходила в работу и не успевала отдыхать, приходила домой поздно ночью и единственное, чего мне хотелось, — это выключить телефон и не видеть никого. В один момент почувствовала, что рискую превратиться в социофоба, несмотря на любящую семью и классных друзей. Найти баланс мне помогли медитация и йога, физические нагрузки, в том числе и силовые. Сначала найти время для тренировок было сложно, но теперь не могу без них обходиться.
Для медитации можно использовать приложения. Это также поддерживает, когда кажется, что ничего не получается, и хочется все бросить.
Ранее мы рассказывали:
Как правильно набрать мышечную массу? Базовые правила
Несколько лет работал в офисе, затем выгорел и ушел на фриланс. Сначала я дико кайфовал от того, что сам определял нагрузку, выделял свободное время для личных дел и так далее. Все было классно. Спустя два года стал человеком, которому лень не только увидеться с друзьями, но и вообще выйти из дома. Если бы продолжил в том же духе, то наверняка набрал бы еще больший лишний вес (отделался несколькими килограммами) и столкнулся с атрофией мышц.
Я решил совмещать удаленную работу с выездами во внешний мир и теперь пару дней в неделю снова провожу в офисе. Так я держу себя в тонусе, полностью не выпадаю из реальности. Познакомился с новыми людьми, появились интересные проекты, а главное — удалось вернуть желание выходить в социум и получать удовольствие от жизни за пределами четырех стен.
Если кажется, что все идет не так, то стоит разобраться в причине. Возможно, это просто хандра или творческий кризис — и вам необходим качественный отпуск. Когда сложный период затянулся, стоит поговорить с близкими или обратиться к специалисту. Уверены, что при правильном подходе у вас все получится.
Реклама. Рекламодатель: ООО «МВМ»
2SDnjdPYCSL
*Информация о товарах, размещенная на «Эльдоблоге», не является публичной офертой. Цена товаров приведена справочно. С актуальными ценами на товары в соответствующем регионе вы можете ознакомиться на сайте eldorado.ru
