Если вечером вы хорошо отдохнули с большим количеством спиртного, то утро после этого точно не будет добрым. Похмелье — страшная штука, во время которой порой очень хочется залезть в петлю. И хуже всего, что многие страдающие от этой «болезни» не понимают, как от нее вылечиться. Расхожие народные способы не всегда приносят результаты, а иногда делают еще хуже.
Если вы прямо сейчас пытаетесь отойти от веселой попойки или ожидаете, что вскоре предстоит в такой поучаствовать, вам будет полезно знать, как быстро и эффективно избавиться от похмелья. Не так страшен черт, и в сегодняшнем материале мы это докажем.
Симптомы похмелья
Итак, вы проснулись и поняли, что вам плохо. Но точно ли у вас похмелье? Может, это что-то другое? Сверьтесь с симптомами.
- У вас болит голова. Боль тупая и очень навязчивая, при этом она может быть как точечной, так и рассредоточенной. В запущенных случаях голова болит в такт с пульсацией.
- Сердце бьется быстрее обычного, и его ритм стал неравномерным. А пульс при этом явно отдается в висках.
- У вас трясутся конечности или дрожь во всем теле, хотя вам не холодно.
- Появляется чувство озноба или жара при нормальной или чуть повышенной температуре тела.
- Повышенное давление и чувство сильной слабости.
- Изжога чередуется с сильной тошнотой до такой степени, что, кажется, желудок выворачивается наизнанку.
- Сильная рвота и диарея.
- Красные глаза с явной сосудистой сеткой.
- Бесконечный «сушняк», который не удается заглушить большим количеством жидкости.
- Боль и раздражение от громких звуков, яркого света и мельтешащих объектов в поле зрения.
- Сильно упавшее настроение вплоть до тоски и депрессивного состояния.
Если у вас есть один-два из упомянутых симптомов, это еще не говорит, что наступило похмелье. Но вот бинго из нескольких пунктов — уже почти наверняка. При этом имейте в виду, что, если вы не пили спиртное накануне, но у вас наблюдается один или несколько симптомов, указанных выше, вам надо обязательно обратиться к врачу.
Виды похмелья
Есть несколько вариантов того, насколько плохо вам будет после очень веселой ночки.
- Классическое похмельеБаза, через которую проходил почти каждый человек. Возникает от того, что вы выпили накануне слишком много спиртного. Симптомы стандартные: тошнота, изжога, слабость и все остальное, что описано в предыдущем пункте.
- Аллергическое похмельеПохоже на предыдущее, но усугубляется аллергией на какие-то компоненты выпитых напитков. К обычным симптомам прибавляются высокая температура, сыпь, кожный зуд, затрудненное дыхание и сильная припухлость лица.
- Похмелье от дешевого, домашнего или контрафактного алкоголяВ таких напитках могут содержаться большие объемы примесей, сивушных масел и даже ядов, которые приводят к куда более тяжелым симптомам вплоть до летального исхода.
- Абстинентный синдромХроническое состояние, сопровождающее заядлых алкоголиков каждое утро. Обычными методами с ним не справиться, а единственный способ заглушить страдание — выпить еще.
Чаще всего выпившие сталкиваются с первым вариантом — классическим похмельем. Но это не значит, что для всех оно будет проходить одинаково. Ко всему прочему, такое состояние делится на несколько стадий.
Стадии похмелья
Первая (легкая) степень
Наступает, если вы накануне выпили 600–700 мл вина, 1,5–2 л пива или 150–200 мл водки (речь о взрослом мужчине весом 75–80 кг). Симптомы выражены слабо. Особого внимания не требует — такое похмелье проходит само. Если вы выпили упомянутое количество спиртного, но делали это в течение долгого времени и ели много закуски, то похмелье вообще, скорее всего, обойдет вас стороной.
Вторая (средняя) степень
Самая распространенная стадия похмелья. Наступает, если вечером вы «бахнули» от полутора литров водки, 2–3 бутылки вина или целую бочку пива. Тут уже все серьезно: и голова будто сейчас взорвется, и желудок словно стягивается в сингулярность. Откровенно говоря, в этом случае желательно вмешательство врача, но большинство страдающих предпочитают в таком состоянии просто отлежаться.
Третья (тяжелая) степень
Состояние, в котором от невыносимой головной боли до инсульта — один шаг. Сознание спутанное, вестибулярный аппарат машет ручкой, ориентация в пространстве нулевая. Избавиться от похмелья в домашних условиях в таком случае нельзя — нужно срочно вызывать скорую помощь. Промедление может привести к тяжелым последствиям или нередко к смерти.
Ранее мы рассказывали:
Как ухаживать за волосами зимой: важные советы и 6 полезных гаджетов
Тяжесть похмелья в зависимости от стадии алкоголизма
Классическое похмелье — штука неприятная, но редкая у большинства людей. Если вы отмечаете пятницу, чей-то день рождения или Новый год, но между такими застольями проходит достаточное количество времени (хотя бы неделя-две), то в полноценный тяжелый абстинентный синдром похмелье не перейдет.
Совсем иначе дело обстоит, если человек выпивает регулярно большое количество спиртного. Если веселая попойка случилась впервые за месяц, то похмелье пройдет условно за несколько часов. Если же веселые попойки с большим количеством алкоголя (особенно крепкого) происходят раз в несколько дней, то спирт плотно встраивается в обменные процессы организма. Похмелье в таком случае длится гораздо дольше, а заглушить его удается только очередной порцией алкогольного зелья.
Грубо говоря, закоренелый алкоголик прекрасно знает, что от выпитого сегодня ему будет очень плохо завтра. Но завтра ему будет настолько плохо, что помочь в таком состоянии сможет только очередная доза. Доза, в свою очередь, снова вызовет похмелье на следующий день, и так далее. И чем чаще повторяется этот замкнутый круг, тем больше требуется спирта для «лечения» от похмелья.
Чем дальше заходит алкоголизм, тем тяжелее и дольше похмелье. В запущенных случаях вылечиться самостоятельно нельзя, и многие народные методы (включая приковывание алкоголика к батарее или насильное промывание желудка литрами чифиря) могут сильно навредить больному или даже убить его.
Как быстро проходит похмелье, если ничего не делать?
Однозначного ответа на вопрос, как быстро можно отойти от похмелья, не существует. На это влияет слишком много факторов — пол страдающего, возраст, вес, стадия алкоголизма, скорость выпивания и наличие закуски.
Кстати, о закуске. Слышали расхожую фразу, мол, она «крадет градус», а потому для максимального опьянения употреблять спиртное лучше натощак? Это не совсем так — количество алкоголя в крови не станет меньше, если вместе с бутылкой водки вы съедите палку колбасы или упаковку чипсов. Но закуска сильно замедлит всасывание спирта стенками желудка, а полученные питательные элементы сгладят и замедлят наступление опьянения. А заодно закуска облегчит последующее похмелье или даже вовсе поможет его избежать.
Итак, хотя бы примерно, сколько времени требуется организму, чтобы снять похмелье полностью?
- При легком похмелье это состояние хуже всего переносится наутро после пьянки, но уже через два-три часа становится легче. Полностью избавиться от последствий можно только после еще одной полноценной порции сна, но большая часть симптомов уйдет уже в течение 6–8 часов после пробуждения.
- При похмелье средней тяжести, если ничего не предпринимать, плохо будет целый день, а на следующий останутся мышечная слабость и рассеянность.
- Тяжелое похмелье редко проходит за день-два — обычно на это требуется больше времени, причем в стационаре и на капельнице. В этом случае никаких даже примерных сроков дать не получится — все очень индивидуально.
Что влияет на длительность похмелья? Само собой, количество и крепость выпитого алкоголя. Но речь о других факторах:
- наличие закуски;
- время выпивки: чем дольше застолье — тем легче организму справиться с поступающим ядом и тем легче будет похмелье;
- пол пьющего: алкоголь из мужского организма выводится быстрее, чем из женского;
- возраст пьющего: студент отойдет от похмелья кратно быстрее, чем пенсионер;
- вес пьющего: при прочих равных рюмка водки гораздо быстрее усвоится тем, чей вес больше;
- генетическая предрасположенность и хронические заболевания: в разных ситуациях эффект может быть непредсказуемым.
Чего нельзя делать во время похмелья?
Готовьте блокноты и ручки — записывайте все, чего нельзя делать во время похмелья. Список будет внушительным. Во время похмелья запрещено:
- Похмеляться, то есть пить еще больше алкоголя. Это может немного облегчить симптомы, но на деле только продлит страдания и усилит их впоследствии.
- Принимать парацетамол, кроме как для снятия сильного жара. Этот препарат оказывает сильную нагрузку на печень, которая и так работает на износ во время похмелья.
- Заниматься спортом. Даже легкая пробежка может навредить. У страдающего и без того повышенное давление и дегидратация, и сердце такой «пользы» может не выдержать.
- Пить бодрящие напитки — кофе, энергетики или крепкий чай. Головная боль от этого только усилится.
- Есть пищу, содержащую много кислот. Апельсины и маринованные огурцы раздражают и без того страдающий желудок. Пожалейте ЖКТ.
- Принимать горячий душ или ванну. Это вызовет скачки давления и чувство слабости.
- Принимать седативные препараты, включая антидепрессанты. С вашим курсом ничего не случится, если вы пропустите один день. А если не пропустите — вам точно станет хуже.
- Управлять автомобилем, даже если вы уже трезвы. Человек с похмельем очень заторможен, и время реакции заметно снижается. Риски аварии увеличатся.
- Устраивать «детоксикацию» или голодать. В интернете часто можно встретить советы, мол, ничего не ешьте, максимум — выпейте смузи. Но сырые овощи — это куча клетчатки, которая плохо усваивается, когда ЖКТ и так работает на износ, а питательных веществ в них не так много. В лучшем случае вы никак себе не поможете, в худшем — спровоцируете рвоту.
- Работать, используя мобильные устройства или компьютер. Глазам нужен отдых, иначе они будут напрягаться от контрастного изображения на расположенном близко экране. Проигнорируете этот пункт — получите новую порцию сильной головной боли.
Ранее мы рассказывали:
«Танцующие скулы», «брови Мефистофеля»: последствия бьюти-процедур, о которых важно знать
Как снять похмелье в домашних условиях быстро и эффективно?
Не выбирайте какой-то один способ. По возможности используйте их все, и результат не заставит себя долго ждать.
Спасительная жидкость
Сушняк? Не надо его терпеть — пейте больше жидкости. Не только воды. Заварите чай, только не очень крепкий. Откройте банку компота, которую припасли с Нового года. Разогрейте бульон, только не переборщите — он должен быть теплым, а не горячим.
Дело в том, что для восстановления организма и бедного мозга в первую очередь нужна жидкость. Без нее голова разболится еще сильнее, а с обильным питьем процесс выхода из похмелья ускорится. Убрать похмелье быстро с помощью литра воды не выйдет, но облегчить состояние — легко.
Если жидкость каждый раз просится обратно, есть смысл выпить противорвотный препарат. Например, лежащий в каждой аптечке «Церукал». Только не пейте воду из крана — купите бутилированную или отфильтруйте сами. В этом поможет фильтр-кувшин, такой как «Барьер Норма» с 4 степенями очистки и объемом в 3 л, а ресурса сменного фильтра хватит на 350 л.
Забудьте о диете
Не слушайте тех, кто говорит, что во время похмелья лучше не есть. Глупости, ведь для восстановления нужны питательные вещества. Не рекомендуется есть сырые овощи и фрукты (исключение — бананы, они как раз очень даже полезны во время похмелья), налегать на соленья и грибы, а также злоупотреблять жирной пищей.
Небольшой топ блюд, которые помогут быстро восстановиться после веселой ночки.
- Овсянка на воде. На молоке не стоит, даже если у вас нет аллергии на лактозу — оно сложнее усваивается. Не получается сделать идеальную овсянку? На помощь придет мультиварка, которая сделает все за вас. Например, Moulinex Fuzzy Logic сделает все в лучшем виде, а с функцией keep warm будет держать кашу подогретой целые сутки.
- Не очень жирные супы. Идеальный вариант — крем-супы, которые легко приготовить с блендером вроде Tefal Quickchef+. Он же подойдет для картофельного пюре, которое тоже очень полезно при похмелье.
- Омлет или яичница, только без обилия специй. Лучший источник белка.
- Тосты с медом. Углеводы и фруктоза быстро восстановят уровень сахара в крови. Хлеб лучше использовать цельнозерновой. Кстати, подробно о том, как печь вкусный хлеб в домашних условиях, мы писали в отдельном материале.
- Форель или лосось. Вкусно, диетично и много белка. Идеальный вариант приготовления — в аэрогриле без масла. Хорошо подойдет модель Brayer BR2032 — у нее 8 предустановленных режимов, максимальная температура 200° и удобное окошко для наблюдения за процессом.
Сегодня можно поспать подольше
Сон — лучшее лекарство от похмелья. Но не всегда это удается — мешают тошнота и головная боль, а еще то, что вы и так всю ночь спали. Не беда — просто сделайте процесс комфортнее, и вас точно потянет на боковую.
- Закройте шторы — в темноте вырабатывается гормон мелатонин, необходимый для засыпания. Выключите все, что светится.
- Увлажните воздух до комфортной отметки. С этой задачей легко справится Deerma DEM-F990DW, а резервуара объемом 4,8 л хватит на целый день.
- Попросите кого-то из семьи сделать вам массаж, чтобы расслабить тело. Или используйте массажную подушку.
- Пройдите сеанс светодиодной терапии с маской от Yamaguchi. После такого засыпать будет гораздо легче.
Сыграй в приложении и выиграй 5000 рублей
Узнать большеВремя распотрошить домашнюю аптечку
Примите лекарства, которые помогут справиться с похмельем. Наверняка они уже есть в вашей домашней аптечке:
- «Церукал» — от изжоги и тошноты;
- ибупрофен, анальгин, аспирин — от головной боли;
- энтеросорбенты — помогут вывести из организма всю алкогольную гадость;
- «Аспаркам» — от мышечной боли и слабости.
Самое время прогуляться
Свежий воздух — ваш лучший друг в такой ситуации. Поели, попили, поспали и приняли препараты? Когда почувствуете себя лучше, выйдите на улицу. Пройдитесь неспешным шагом: моцион разгонит обменные процессы в организме и поможет быстрее снять похмелье. Но если почувствуете себя плохо, срочно возвращайтесь домой.
Что делать, если очень плохо?
Ни в коем случае нельзя терпеть, если стало совсем плохо. Смело вызывайте врача. Очищающую капельницу могут поставить как дома, так и в БСМП, а при необходимости доктора проведут промывание желудка. Симптомы похмелья уйдут в течение часа-двух.
Не испытывайте стыд — за вызов врача вас никто не осудит. Это будет взрослое и правильное решение, если вам стало слишком плохо.
Как быстро убрать запах перегара?
Еще один насущный вопрос во время похмелья. Убрать запах полностью не выйдет, пока ЖКТ не придет в норму — перегар идет не только изо рта, но и из желудка. Но есть несколько советов, как замаскировать миазмы.
- Почистите зубы и язык.
- Прополощите рот специальным средством — ментол отлично скрывает неприятный запах.
- Пожуйте жвачку, но не фруктовую, а мятную или, лучше всего, — эвкалиптовую.
- Выпейте стакан воды. Жидкость ускорит процесс выведения нежелательных веществ из желудка.
- Выпейте чай с лимоном. Лимон съешьте, прямо как Гагарин на приеме у английской королевы.
- Пожуйте зелень — укроп, петрушка, базилик и все в этом духе хорошо маскирует неприятные запахи.
- Постарайтесь не курить — это усиливает перегар.
Как предотвратить тяжелое похмелье?
Теперь вы знаете, как облегчить похмелье. А что насчет того, как его предотвратить? Это совсем несложно. Если большой пьянки не избежать, то вот вам несколько советов.
- Плотно поешьте не позже чем за час до начала застолья.
- Во время веселья иногда пейте не только алкоголь — чередуйте бокал пива с 100–200 мл чистой воды.
- Постарайтесь не задерживаться и вернитесь домой, чтобы лечь в привычное для вас время.
- Перед сном примите энтеросорбент (например, активированный уголь) и запейте стаканом воды. Поставьте бутылку чистой воды рядом с кроватью — вы наверняка будете просыпаться с жутким сушняком.
- Выспитесь. Вам нужно не меньше восьми часов, чтобы сон как следует нивелировал последствия попойки.
Но самый главный совет — держите себя в руках и не упивайтесь до беспамятства. Иначе жуткого похмелья и визита врачей не избежать. Помните, что чрезмерное употребление спиртного вредно не только для вас, но и для ваших близких.
2SDnjcU6wvL
