Хотите сохранить молодость? Тогда кушайте продукты, что рекомендованы консультантами по питанию.
Издание Eat This Not That! («Это ешь, а это не ешь») сообщает, что существуют продукты, которые можно кушать, что сохранять молодость. Например, самым важным является авокадо. Он содержит мононенасыщенные жиры и помогает снизить всплески сахара в крови. Также полезны витамины B, C и жир, а еще антивозрастные антиоксиданты в его составе. Рекомендуется включить в рацион больше зелени: шпинат, капусту, рукколу. «Орехи, такие как миндаль, богаты витамином Е, антиоксидантами, которые сохраняют кожу здоровой и молодой, а также предотвращают появление морщин, — добавила диетолог. —
Грецкие орехи способны улучшить работу мозга». Кроме того, она посоветовала не пренебрегать ягодами.
Если вы мужчина и вам за 50, или вы знаете мужчин, которым за 50, то знайте, что для такой категории граждан самым полезным продуктом является спаржа. Она также является средством для профилактики раковых заболеваний. А еще она поможет в борьбе с депрессией и возрастными кризисами.
Читайте еще: Названы продукты, от которых становится грустно вплоть до депрессии
Обложка, источник: Lenta
