8 мин. на чтение

Есть вопрос. Почему нужно перейти на вертикальную компьютерную мышь?

Штурвал космического корабля? Нет, это вертикальная компьютерная мышь! А еще полезный девайс, который спасет вас от туннельного синдрома. Рассказываем, что означают все эти слова, чем вертикальная мышь отличается от обычной, удобно ли ею пользоваться и почему вам срочно нужно ее купить.

Как связаны вертикальная мышь и туннельный синдром?

Те, кто проводит много времени перед экраном монитора, работая с клавиатурой и мышью, рискуют в какой-то момент испытать неприятное чувство онемения кисти руки, покалывания и жжения. В дальнейшем мышцы кисти могут ослабеть и даже атрофироваться, рука может сильно заболеть. Это проявление так называемого туннельного синдрома запястного канала.

Нина

Массажист

Запястный канал — это узкий туннель, по которому на кисть проходят сгибатели пальцев и срединный нерв. Срединный нерв контролирует выполнение точных движений кисти, обеспечивает чувствительность кожи большого, указательного, среднего и частично безымянного пальцев, а еще кожи ладони.

При долгой работе с компьютерной мышью, когда рука согнута в лучезапястном суставе, может произойти сдавливание срединного нерва. Это происходит в зоне между карпальной (поперечной) связкой кисти, костями кисти и сухожилиями мышц.

Это и вызывает проявления так называемого туннельного синдрома.

Можно ли при длительной работе за компьютером избежать туннельного синдрома?

Можно, если следовать нескольким важным правилам. В борьбе с туннельным синдромом эффективно помогает специальная гимнастика для пальцев рук, делать которую нужно ежедневно хотя бы по 5–10 минут в день.

  • Ладонью одной руки плавно нажимайте на ладонь другой руки, стараясь развернуть ее по отношению к предплечью вверх под прямым углом. Затем нажимайте на тыльную сторону кисти, разворачивая ее вниз под прямым углом.
  • Сжимайте и разжимайте в руке небольшой мячик (можно использовать теннисный мяч или специальный мягкий мяч для тренировки кисти).
  • Вытягивая пальцы, разводите их в стороны, стараясь растянуть максимально далеко друг от друга, затем сводите их вместе. Повторяйте несколько раз.
  • Держа руку ладонью вниз, покачайте полусогнутой кистью руки вверх-вниз несколько раз. Проделайте то же самое, сжимая в руке мяч.
  • Переверните руку с мячом ладонью вверх и двигайте кистью вверх-вниз.
  • Держа ладони горизонтально тыльной стороной вверх, двигайте кистями вправо и влево. Повторяйте 10–12 раз.
  • Быстро сжимайте пальцы рук в кулаки и разжимайте их. Делайте упражнение 1–2 минуты.
  • При работе с мышью нужно следить за правильным положением кисти руки. Она не должна быть изогнута под углом к предплечью. Старайтесь сохранять прямую линию в положении предплечья и кисти. При необходимости кладите под руку специальную подушечку.

Неверное положение руки

Правильное положение

Неверное положение руки

Правильное положение

1/2

В чем польза вертикальной мыши?

Помимо упражнений, полезной мерой в борьбе с туннельным синдромом может стать вертикальная мышь. Например, Sven RX-580SW или Canyon MW-16 Wireless Black. От обычной такая мышь отличается тем, что кисть на ней располагается вертикально. При таком положении пальцев, похожем на рукопожатие, срединный нерв не сдавливается, потому что кисть находится на одной линии с предплечьем.

Важно: при работе с вертикальной мышью предплечье должно целиком лежать на столе, иначе при работе будет уставать плечо. Запястье при этом на стол класть не надо, иначе нерв все равно будет пережиматься. С непривычки такое положение руки может быть неудобным, но, привыкнув, вы заметите, насколько меньше будет уставать рука.

Вертикальные мыши иногда похожи на обычные, но выглядят так, будто их развернули под углом. А бывают и довольно странной формы, напоминающей скорее джойстик или рычаг управления.

На что обратить внимание при выборе вертикальной мыши?

  • Провода. Беспроводная модель, конечно же, удобнее проводной, особенно если у такой мыши есть функция быстрой зарядки от кабеля. Эта опция позволяет мыши после 1 минуты подзарядки работать около трех часов!
  • Материал покрытия. Он не должен проскальзывать в руке, рука не должна потеть.
  • Наличие кнопки DPI. Это переключатель скорости реакции мыши.
  • Настройка горячих клавиш. У некоторых моделей есть возможность настройки клавиш. Например, кнопке можно присвоить функцию переключения вкладок в браузере.

Привычка использования такой мыши формируется довольно быстро — от двух дней до двух недель, а некоторым хватает и нескольких часов.

Помимо пользы и удобства, преимущество вертикальных мышей перед обычными — в необычном дизайне. Они часто напоминают штурвал самолета или космического корабля.

Используя эту футуристичную мышь, вы будете чувствовать, что у вас в руках самый современный пульт управления. Даже знаменитый и, несомненно, продвинутый Нео в фильме «Матрица» использует похожую мышь.

Кадр из фильма «Матрица: Воскрешение». Фото: Яндекс.Кью

Вертикальная мышь ZELOTES похожей формы

Кадр из фильма «Матрица: Воскрешение». Фото: Яндекс.Кью

Вертикальная мышь ZELOTES похожей формы

1/2

Нужно учесть, что вертикальная мышь намного крупнее обычной и может не поместиться в плоскую сумку для ноутбука. Так что, вероятнее всего, чтобы не носить такой девайс туда-сюда, нужно будет купить сразу две штуки — для дома и для офиса. После такой мыши вы уже не захотите работать на обычной!

София

Графический дизайнер

Решила перейти на вертикальную мышку, когда столкнулась с туннельным синдромом — кисть руки болела и стала перенапрягаться от обычной мышки и повседневной работы за компьютером. Работаю дизайнером, поэтому мышь — профессиональный инструмент, одним тачпадом не обойтись.

Долго выбирала и остановилась на черной с синей футуристичной подсветкой. Коллеги оценили, теперь думают покупать такую же!

К вертикальной мышке привыкала около месяца. Пользоваться ею и правда оказалось удобнее, прошла боль в кисти. Сейчас могу работать и такой, и такой, но в работе предпочитаю вертикальную. Когда-то пользовалась дополнительно силиконовой подушечкой под руку, сейчас необходимости в ней нет.

Дополнительные аксессуары

Гелевые подушечки под руку

Это и правда хорошие помощники при работе за компьютером. Даже если у вас пока нет вертикальной мыши, мягкая подкладка под кисть станет спасением от пережимания нерва и болей в кисти. Подушечка может продаваться отдельно или в комплекте с ковриком для мыши.

Подставка для рук

Еще из полезных аксессуаров — подставка для рук, которую удобно использовать при работе с клавиатурой.

Фиксатор

Если туннельный синдром уже дает о себе знать или вы хотите от него застраховаться, то выручит фиксатор кисти. Это специальный бандаж, который крепится на предплечье и кисть, благодаря чему рука выпрямляется, нерв не пережимается и боли уходят.

Фиксатор может быть в форме перчатки и охватывать только лучезапястный сустав, а может продолжаться до середины предплечья. Степень фиксации бандажа можно подобрать индивидуально. Более жесткие фиксаторы выбирают в тех случаях, когда боли уже есть. Если вы хотите обезопасить себя на будущее, то можно выбрать более мягкую степень фиксации.

Бандаж можно носить постоянно или оставлять на ночь.

Что в итоге

Теперь вы знаете, что делать, если после долгой работы за компьютером появились неприятные ощущения в запястье: можно сделать зарядку для кистей рук, использовать специальную подушечку или фиксатор. А лучше всего приобрести вертикальную мышь, наловчиться с ней работать и навсегда забыть про туннельный синдром!

*Информация о товарах, размещенная на «Эльдоблоге», не является публичной офертой. Цена товаров приведена справочно. С актуальными ценами на товары в соответствующем регионе вы можете ознакомиться на сайте eldorado.ru

Любите делиться своим мнением о технике? Тогда напишите обзор товара в «Эльдоблоге» и получите до 1000 бонусов на новые покупки!

Комментарии

К данной публикации еще нет комментариев

Вам также понравятся