В эпоху тотальной цифровизации смартфоны стали неотъемлемой частью жизни. Казалось бы, отказаться от них невозможно. Но что, если хотя бы попробовать?
Три короткие истории про людей, которые полностью убрали смартфоны из жизни своих семей — хотя бы ненадолго. Благодаря этому дети наконец-то стали обращать внимание на мир за пределами экранов гаджетов. Но были у такого решения и минусы.
Почему семьи отказываются от смартфонов
Аналитики App Annie подсчитали: средний россиянин ежедневно проводит за экранами гаджетов 4,3 часа. Согласно сервису родительского контроля «Где мои дети», юные пользователи обычно сидят в смартфонах 4,5–5 часов в сутки.
Предположительно из-за современного контента в TikTok, YouTube и на других платформах формируется «клиповое мышление», при котором сложно удерживать внимание дольше пары минут — все увиденное быстро забывается. Привычка к перепискам в соцсетях приводит к утрате навыков естественного общения. Постоянные уведомления от приложений вызывают стресс и тревожность.
Зависимость наверняка будет у тех, кто со смартфонами знаком с раннего детства и не представляет жизни без них. Вот только дети не любят двойных стандартов, так что, если вы сами любите залипать в экране, бесполезно запрещать делать то же самое им. Запрет на смартфоны должен быть для всей семьи сразу.
История Татьяны
Прошлым летом в воспитательных целях лишила детей гаджетов на неделю. Преподнесла это именно как эксперимент из серии «назад, в 90-е»: проведи неделю как твои родители.
Первый день был самым сложным. На второй пришло принятие: дети достали книги, краски и настольные игры. Дочь вернулась к написанию своей книги и прочитала «Евгения Онегина», а сын попросил купить книги по географии. Неделя без гаджетов пошла на пользу. Но на больший срок мы бы не решились.
Ранее мы рассказывали:
«Опять в своем мобильнике!»: что о вас говорит экранное время
История Гарри
Уже в первых классах школы дети получили в подарок смартфоны — и с тех пор с ними не расстаются. Например, у 16-летней Селии нет времени на тренировки и подготовку к экзаменам, ведь она по 5 часов в день смотрит ролики в TikTok. А 12-летнему Артуру музыка и онлайн-игры намного интереснее учебы.
Гарри понял, что все в его семье стали зависимы от электронных устройств, включая его самого. Тогда он решился отказаться от смартфонов на неделю. Чтобы не оставаться совсем без связи, он купил всем дешевые кнопочные телефоны на замену. Дети отнеслись к затее скептически, но согласились попробовать.
Для Гарри было непривычно начинать свой день не с чтения постов в соцсетях и новостей, но ничего важного он не упустил. Оказалось приятно не дергаться из-за постоянных уведомлений. Расплачиваться банковской картой и наличными — не так удобно, как приложением, но можно привыкнуть. Увы, автор сдался за полдня до конца. Он упустил несколько важных сообщений, не смог сделать снимки, не взял интервью — словом, уже потерял деньги и рисковал работой.
Вик пришлось ненадолго прервать эксперимент, когда для доступа к рабочему аккаунту потребовалось использовать iPhone. Потом женщина столкнулась с тем, что члены семьи стали еще больше изолированы друг от друга. Она больше не могла общаться через WhatsApp со своими сестрами, старшими сыновьями и друзьями. А еще не могла слушать подкасты, использовать абонемент в кафе и читать электронные книги по ночам. Продержавшись только 4,5 дня, Вик сдалась.
Селия проводила со смартфоном большую часть свободного времени. Ее считали самой зависимой от гаджетов. Спойлер: она единственная продержалась целую неделю! И даже не слишком страдала без Netflix и TikTok. Лишившись возможности сидеть в групповых чатах, девушка стала больше общаться со своими друзьями вживую. Она даже вспомнила о своем хобби по плетению браслетов.
Артур отмечает, что ему уже было запрещено использовать смартфон на уроках. Но он страдал без музыки на Spotify, которую обычно слушал по дороге в школу и оттуда. А еще мальчик не получал сообщения от учителей о домашних заданиях и внеклассных занятиях. Поиграть с друзьями в Fortnite тоже не получилось. Использовать кнопочный телефон в 2024 году было забавно, но это быстро надоело. Он сдался спустя 5,5 дня после начала эксперимента.
Гарри дает несколько советов по ограничению использования гаджетов:
- Не беритесь за смартфон сразу после пробуждения — подождите хотя бы полчаса-час.
- Отключите все звуковые уведомления, кроме самых нужных.
- Держите смартфон вне поля зрения, а лучше вообще уберите в ящик — это поможет не отвлекаться.
Ранее мы рассказывали:
Могут ли дети обойти родительский контроль? 5 способов, на которые стоит обратить внимание
История Молли Дефранк
Недовольная тем, что дети проводят много времени за гаджетами, Молли сперва пыталась действовать постепенно. Но малыши жаловались друг на друга, ссорились, ныли и не собирались учиться ничему новому. Вместо того чтобы уступить им, женщина установила полный запрет.
Дети долго возмущались, но Молли была непреклонна. Тогда им ничего не оставалось, кроме как искать себе другие занятия. Социальные навыки быстро вернулись: они стали вместе играть и заниматься творчеством. Чтобы приучить детей к книгам, женщина и ее супруг сами стали много читать — теперь это стало их семейной традицией.
К своему посту Молли прикрепила фотографию детей — все они погружены в чтение книг. По словам женщины, теперь это стало обычным занятием для них. Все берут с собой книги, даже когда идут в ресторан.
По словам Молли, эти пять шагов позволили отучить детей от использования гаджетов:
- Полный отказ от электронных устройств на 30 дней. Тут все строго. Исключений ни для кого не делать, на уговоры не поддаваться.
- Читать книги. Если дети до сих пор читали мало — стоит сходить с ними в библиотеку или книжный магазин и помочь определиться с любимым жанром.
- Детям нужно чем-то развлекать себя. Предложите им заниматься танцами, музыкой, рисованием, помощью по дому — главное, чтобы они не скучали.
- Обратите внимание на то, чем детям больше всего нравится заниматься и что у них получается. Поддерживайте их в этом начинании.
- Цифровой детокс закончится, но ограничения стоит сохранять и дальше. Заранее обсудите с детьми, сколько часов в неделю им действительно нужны гаджеты.
Редакция «Эльдоблога» пока от смартфонов не отказывалась, но провела другой, не менее интересный эксперимент: Ксения Седна сократила использование смартфона до часа в день. Насколько ее хватило, читайте здесь.
Ранее мы рассказывали:
Сладких снов: как правильно использовать смартфон, чтобы лучше спать
