Умные гаджеты у всех на слуху, но далеко не все ими пользуются. Я была в числе таких людей, пока не получила сразу несколько умных девайсов. Изменилась ли моя жизнь? О да! Но обо всем по порядку.
Ко мне в руки попало шесть умных гаджетов от бренда RENPHO, которыми я пользовалась две недели.
Начнем с умной скакалки
Большую часть времени я провожу сидя за работой. Посещаю спортзал не так часто, как хотелось бы, так что движения в жизни не очень много. Почему-то о скакалке я до сих пор и не думала, но, оказывается, это очень полезная вещь!
Вы наверняка сразу вспомнили, как прыгали со скакалкой в детстве? Но мы говорим про умный гаджет! А значит, тут все намного интереснее.
Комплект состоит из рукояток, утяжелителей и шнура, который можно отрегулировать под свой рост (больше не нужно наматывать скакалку на руку или завязывать на ней огромные узлы). На шнуре даже есть разметка.
А подробная инструкция подскажет, как правильно подобрать длину.
Не хотите использовать шнур или боитесь задеть любимую люстру в разгар тренировки? Используйте утяжелители — идеальный вариант для небольших квартир. Как это работает: в отверстие для шнура вставляете специальные шарики с грузами и начинаете прыгать. Счетчик работает, вы не задеваете ни люстры, ни что-либо вокруг и спокойно тренируетесь. Сначала будет непривычно (особенно людям старой закалки), но вы быстро привыкнете.
У скакалки есть три режима:
- свободная тренировка (прыгаете, сколько хотите);
- тренировка на время (задаете время, в течение которого будете прыгать);
- на количество прыжков (устанавливаете желаемое количество прыжков и пытаетесь достигнуть цели).
Все данные отображаются на дисплее в рукоятке и в приложении. Да, да, здесь и начинается все самое интересное.
Для начала скачайте бесплатное приложение Renpho Health в AppStore или Google Play. Кстати, оно одно для всех гаджетов RENPHO, что очень удобно.
После этого вы попадете в удивительный мир, где тренировки превращаются в своеобразную геймификацию. Что я имею в виду:
- В приложении отображаются все данные: сколько прыжков вы сделали, сколько калорий скинули (уже приятно!), сколько минут прыгали и сколько раз запутались в шнуре.
- Вы можете устанавливать собственные цели и подглядывать, сколько уже напрыгали другие пользователи, — в приложении есть рейтинг лидеров.
- Для каждого режима тренировки есть музыка! Но ее нужно будет заранее загрузить в приложении.
- Можете принимать вызов от приложения (например, за 1 минуту прыгнуть 100 раз) и пытаться выполнить эту задачу.
С таким гаджетом и приложением просыпаются азарт и желание прыгать каждый день! Кстати, в комплекте есть мешочек, так что скакалку удобно брать с собой всегда и везде. А работает скакалка на батарейках типа ААА (2 шт.).
Умные весы с функцией определения состава тела
Заниматься спортом, не отслеживая свои результаты, — не самая лучшая идея. Так у людей пропадает энтузиазм (говорю не понаслышке). Просто взвешиваться мне тоже не очень нравилось — делала это раз в полгода. Но все становится интереснее с появлением дополнительных фишек!
У весов RENPHO есть удивительная функция определения состава тела. Все, что вам нужно, — это добавить устройство в приложение (у всех гаджетов бренда оно одно) и встать на весы. Ваш вес отобразится в приложении, а заодно вы сможете увидеть показатели своего организма и узнать, какой процент лишнего веса имеется.
Отслеживать состав тела нужно для того, чтобы видеть результаты своих стараний и понимать, в какую сторону вы движетесь. Делать это нужно каждый месяц.
После первого взвешивания вы начинаете активно следить за питанием, посещать фитнес-зал. Через месяц взвешиваетесь повторно, смотрите, что в вашем теле изменилось. Если за месяц вы не набрали достаточно мышечной массы, значит, нужно добавить больше белковой еды, аминокислот, витаминов, внести изменения в тренировки и т. д.
Приятный бонус — весы выглядят очень стильно (впишутся в любой интерьер) и требуют минимум движений (включать и выключать гаджет не нужно, все происходит автоматически).
С этими весами я даже начала следить за питанием, чтобы восполнить количество белков в организме.
Ранее мы рассказывали:
Зачем нужны умные весы и чем они отличаются от обычных?
Кстати о еде. Поговорим об умных кухонных весах
С помощью этого устройства даже ненавистное мне правильное питание заиграло новыми красками, а записывать все, что я съела, чтобы подсчитать калории, стало намного проще!
Все, что мне нужно, — это положить еду на весы, открыть приложение, ввести общее название блюда (например, гречка) и выбрать из расширенного списка блюд, какую именно гречку я буду есть (например, гречка с мясом).
Далее приложение выдает всю информацию по вашему блюду: сколько калорий, какие вещества и в каком количестве оно содержит.
Рассчитывать потребление калорий нужно в зависимости от поставленной цели (похудение, поддержание веса, набор мышечной массы). Умные весы помогут подсчитать весь объем еды, особенно тем, кто ни разу не вел таких подсчетов. С ними вы не будете тратить много времени на изучение количества калорий в каждом блюде — весы все сделают за вас.
Так вы можете скорректировать свой рацион и увидеть, сколько калорий с каким блюдом потребляете. Идеальный вариант для всех, кто следит за питанием. Мне даже понравилось каждый раз вносить всю необходимую информацию, а еще получилось скинуть вес — минус 1,60 кг!
Пришла очередь умной рулетки
Честно скажу, сначала я вообще не поняла, какая польза от этого гаджета. С ним я узнаю расстояние от стены до стены? Но оказалось все намного интереснее!
Рулетка помогает измерить и зафиксировать объемы тела. Наконец-то я смогу безошибочно заказывать одежду из онлайн-магазинов! Сделать самой все необходимые измерения несложно. Но меня бросало в дрожь от мысли, что нужно все измерить, потом записать, а главное — запомнить, куда я все эти записи убрала. С умной рулеткой нужно только измерить свои параметры, все остальное за вас сделает приложение.Как это работает: вы нажимаете в приложении на ту часть тела, которую собираетесь измерять, приложение вам подсказывает, где именно нужно измерить (для меня это была огромная помощь!), далее вы измеряете — и приложение сохраняет ваши данные.
Вы даже можете выбрать единицу измерения, а еще узнать о себе много нового. Например, я узнала, что правая икра у меня 34,9 см, а левая — 33 см. Пока еще не поняла, как мне это исправлять. Но так бы жила и даже не подозревала.
Кстати, пользоваться рулеткой настолько удобно, что я сделала все замеры без чьей-либо помощи.
Ранее мы рассказывали:
Для Лизы Симпсон, Знайки и Мегамозга. Выбираем умные гаджеты для умных персонажей
Про спорт поговорили, теперь расслабимся
Если вы занимаетесь спортом, следите за питанием, ведете активный образ жизни, но при этом не отдыхаете — организм вам спасибо не скажет! Отдыхать тоже нужно уметь. А чтобы отдыхать было в разы приятнее, используйте специальные умные гаджеты.
Массажер для глаз
Это маст-хэв для всех, кто много сидит за экранами мониторов разных устройств. А еще этот гаджет точно нужен тем, кто страдает от магнитных бурь! Но обо всем по порядку.
Честно скажу, первый раз я надела маску неправильно (она очень давила на глаза), из-за чего я решила, что этот гаджет не для меня. Но на следующий день я дала массажеру второй шанс (очень устали глаза — идеальный момент, чтобы проверить его в действии). Оказалось, дело было не в гаджете, а во мне: его нужно было немного приподнять, и маска села идеально!
Маска удобная: не сползает, не давит (как оказалось) и не раздражает кожу. Я из тех людей, кто не выносит, когда дотрагиваются до их головы. Смело заявляю: маска сидит идеально. Если нужно, можно отрегулировать длину резинки.
Заряжается маска от обычного зарядного устройства 5В (Type-C) — его нет в комплекте, но оно точно есть у всех дома. Таким шнуром можно зарядить смартфоны, колонки, смарт-часы, планшеты и т. д.
У массажера для глаз 5 режимов:
- Давление + тепло + музыка.
- Давление + тепло + вибрация + музыка.
- Давление + музыка.
- Только тепло.
- Вибрация + музыка.
Да, мало того, что массажер снимает напряжение с глаз, так он еще и включает расслабляющую музыку. Можно даже регулировать громкость.
Особенное наслаждение я получила от тепла и надавливания специальных механизмов внутри маски на глаза и виски — это помогло снять напряжение.
Чтобы изменить режим, нужно слегка нажать на кнопку питания. Переключение сопровождается щелчком, а приятный женский голос оповещает, какой режим вы выбрали.
Всего массаж длится 15 минут, в конце вас просят подождать одну минуту, прежде чем вы откроете глаза.
Какой эффект от массажа глаз
Космический! Глаза отдохнувшие, голова посвежевшая, и вы переполнены энергией! Даже если до этого вы были как после встречи с дементорами, массаж возвращает силы как по волшебству.
Но не только это меня зацепило. Я очень метеозависимый человек, и магнитные бури для меня — это кошмар. В какой-то момент я подняла маску чуть выше глаз, чтобы что-то рассмотреть, но обнаружила, что гаджет теперь массирует мне голову. Вы не поверите, но через 15 минут голова перестала болеть. Ни одна таблетка не помогала, а массажер справился!
Стоит ли мне говорить, что с этим гаджетом я больше не хочу расставаться? Думаю, вы и так все понимаете.
Перкуссионный массажер
Звучит страшновато, но на деле вещь незаменимая. Особенно рекомендую ее тем, кто много работает и не может найти время на поездку в массажный салон.
Гаджет даже упакован стильно — идеальный подарок своему мужчине, да и себе любимой.
В комплекте 5 насадок:
- шаровая: для больших групп мышц (квадрицепсы, ягодицы, экстремальные мышцы) и от болей в суставах;
- воздушная: для чувствительного тела, помогает расслабиться;
- у-образная: для позвоночника, шеи и плеч, для чувствительных мышц и мягких тканей;
- плоская: для всех частей тела;
- пулевидная: для суставов, глубоких тканей, зоны маленьких мышц (стопы, запястья).
В каждую массажную насадку установлена резиновая втулка, также в комплекте есть запасные на случай повреждения.
Важно: массажер нельзя использовать на проблемных участках кожи, голове и шее, а также с ним нельзя проводить эксперименты 18+, иначе можете себя серьезно покалечить! Еще в списке запретов: нельзя массировать спящего или находящегося без сознания человека.
У массажера 5 скоростных режимов. Рекомендую начинать с первого, чтобы привыкнуть. Массажер удобно держать в руке, он не скользит, но сначала испытываешь странные ощущения от того, что ручка вибрирует вместе с массажером. Правда, спустя пару минут отвлекаешься на сам массаж и уже не замечаешь этого момента.
Результат применения массажера
Во-первых, расслабление. Массажер снимает напряжение и усталость, постукивая по телу с разной силой. Идеальный вариант для таких, как я, которые весь день сидят за ноутбуком.
Во-вторых, снимает боль, особенно если весь день сидели в неудобном положении.
В-третьих, экономит время: например, заканчиваете вы работать в 21-22 часов, в салон ехать не вариант, приходится ждать до выходных. А тут все под боком! Почувствовали необходимость в массаже, достали гаджет, попросили близких вам помочь с массажем спины, и все — вы бодры и веселы!
В-четвертых, если вы будете использовать этот массажер как дополнение к спортивным тренировкам, то ваше тело будет быстрее приобретать «вкусные» формы.
Кстати, помогает массажер еще и вашим прекрасным рукам. Если вы очень много печатаете и кисти рук устают — используйте пулевидную насадку, и ваши ручки будут как новенькие.
Ранее мы рассказывали:
Массажеры — просто «пушка». Что такое перкуссионный массажер, как его выбрать и пользоваться
Что в итоге
Я больше не отношусь к тем, кто держится от умных гаджетов подальше, и с уверенностью могу сказать: они и правда очень удобные и полезные!
- Скакалка помогает поддерживать тело в форме, при этом не занимая много места.
- Следить за весом и калориями легко с умными весами.
- Кухонные весы помогут лучше разобраться в составе каждого блюда и наглядно покажут, от какой пищи вам стоит отказаться.
- Отслеживать прогресс можно с помощью умной рулетки. Она же освободит вас от лишней писанины, автоматически забивая информацию по каждому показателю в приложение.
- Расслабиться вам помогут перкуссионный массажер (с ним еще и скинуть лишние килограммы можно) и массажер для глаз, который спасает и от головной боли.
Неужели все настолько прекрасно?
Да! Но без одного явного (для меня) недостатка не обошлось: в приложении часть информации идет на английском языке (например, названия некоторых питательных веществ). Переводить все это на русский мне не очень хотелось. Но производитель обещает, что это временные неудобства. Например, банк пищи уже получил русскоязычную версию. А в будущем приложение будет полностью русифицировано.
Реклама. Рекламодатель: ООО «МВМ»
2SDnjcJzEdn
Посмотреть все гаджеты RENPHO и выбрать свой
Выбрать*Информация о товарах, размещенная на «Эльдоблоге», не является публичной офертой. Цена товаров приведена справочно. С актуальными ценами на товары в соответствующем регионе вы можете ознакомиться на сайте eldorado.ru
Работа на скакалке — это высокоинтенсивная кардиотренировка, полезная для сердечно-сосудистой системы. Такие тренировки весьма энергозатратны: сжигаются калории, растет выносливость, реакция, координация, улучшается работа вестибулярного аппарата, разгоняется лимфоток, следовательно, уходят отечность и лишний вес.
Сколько нужно прыгать? За каждые 100 прыжков сжигается от 45 до 80 калорий. На разброс показателей влияет вес спортсмена: чем вы тяжелее, тем больше энергии требуется вам для одного прыжка. Получается, за один час занятий со скакалкой можно потратить от 700 до 1200 калорий — зависит от вашей выносливости, техники выполнения упражнения и умения правильно работать со снарядом.
Поэтому если у вас отсутствуют противопоказания, а ваша цель — улучшить общее самочувствие, стать энергичнее и легче, смело берите скакалку в руки и прыгайте!