Лето — очень вредное время года. Все его ждут, а оно пролетает, как в известной хип-хоп-песне 90-х, оставляя все позади. И каждый летний день нужно проводить с пользой. Даже если приходится сидеть за компьютером в течение 10 часов. Мы собрали 15 самых классных летних активностей вместе с приложением FITMOST, которое дарит 2 недели бесплатных занятий новым пользователям.
На улице
Побегать
Где попробовать: BESTIA CLUB
Сколько стоит: 35 баллов
Бегать всегда веселее в компании. Дружеское плечо позволит не сбавлять темп, даже когда захочется остановиться, чтобы перевести дух. Грамотная пробежка улучшает выносливость и состояние кожи.
Обычных прогулок по городу для активности летом мало — можно разнообразить досуг с помощью спорта, SPA, массажей и прочих приятных вещей. Если не знаете, с чего начать, зарегистрируйтесь в FITMOST. Этот сервис открывает доступ к фитнес-клубам (в том числе премиум), спортивным студиям, массажу и салонам красоты в 17 городах России.
Узнать большеПоиграть в гольф
Где попробовать: EASY GOLF
Сколько стоит: 53 балла
Даже если вы не знаете, что такое вуды, айроны и сэнд-веджи, вы сможете развить гибкость, координацию и выносливость, а также характер — ведь поединки в гольфе могут идти часами!
Прокатиться на велосипеде или электросамокате
Где попробовать: ОЛИВЕР БАЙКС ВЕЛОПРОКАТ
Сколько стоит: 4–18 баллов
Как говорят профессионалы фитнеса — не пропускайте leg day, то есть день ног. Веселее качать мышцы на ногах с помощью велосипедной прогулки. Кроме того, это отличная кардиотренировка.
Ранее мы рассказывали:
Что выгоднее: купить электросамокат или арендовать его на весь сезон?
Покататься на скейтборде
Где попробовать: RED DECK
Сколько стоит: 6–37 баллов
Может быть, вы не станетe звездой скейтбординга, как Тони Хоук, и в вашу честь не сделают видеоигру. Зато катание на скейтборде развивает практически все группы мышц. Вместе с ними «прокачается» и чувство баланса — вы научитесь держать равновесие, как акробат на канате.
FITMOST — единый абонемент для спорта и отдыха в 1500 студиях и фитнес-клубах. Вы сами выбираете чем и где заняться. При покупке абонемента вы получаете определенное количество баллов — это внутренняя валюта FITMOST. Например, абонемент за 2690 рублей даст вам 30 баллов, а за 4990 — 60 баллов. Если оформите ежемесячную подписку, то экономия будет до 30%. А сейчас FITMOST можно попробовать бесплатно — всем новым пользователям сервис дарит 15 баллов на две недели.
Узнать большеЗаняться йогой на свежем воздухе
Где попробовать: OCEAN YOGA STUDIO
Сколько стоит: 9 баллов
Йога и свежий воздух — идеальное сочетание. Вы не только наслаждаетесь пением птичек и запахом травы, но и развиваете эластичность связок и мышц, а также перестаете сутулиться.
Потанцевать в парке
Где попробовать: PROТАНЦЫ
Сколько стоит: 7–10 баллов
Танец — это свобода самовыражения и развитие пластичности. Даже если вы немного смущаетесь, уже к концу первого занятия вас точно будет не остановить.
Поиграть в настольный теннис в парке
Где попробовать: Club18fight, любой парк в вашем городе
Сколько стоит: 6 баллов/бесплатно
Настольный теннис — это захватывающий вид спорта, который способствует укреплению мышц ног, рук, спины и пресса. Если у вас есть рядом парк с теннисным столом, все, что вам нужно — это ракетки и мячик, а еще верный друг! Хотя Форрест Гамп вполне справлялся и без последнего.
Поиграть в большой теннис
Где попробовать: TENNIS COOD
Сколько стоит: 21 балл
Большой теннис — это не только про выносливость и кардио, но и про стратегическое мышление. А еще это просто классный способ попробовать что-то новое.
Баллы можно тратить на любые активности, которые доступны в абонементе. Например, занятие в тренажерном зале X-FIT Premium стоит 10 баллов, а танцы в питерской студии танцев Birdy — 6 баллов.
Чтобы начать — просто скачайте приложение FITMOST на iOS или Android и получите первый абонемент бесплатно.
Узнать большеПоиграть в пляжный волейбол
Где попробовать: GLOBAL SPORT ARENA
Сколько стоит: 16–18 баллов
Пляжный волейбол укрепляет суставы. Они становятся более крепкими и подвижными. Так как в этом виде спорта зачастую приходится прыгать за мячом в песок — это развивает гибкость позвоночника и даже может избавить от начальных проявлений остеохондроза! А еще это легальный способ весело поваляться в песке, если вам за 30.
На воде
Поймать искусственную волну на серфе
Где попробовать: FLOW MOSCOW
Сколько стоит: 41–59 баллов
Серфинг — это кардиотренировка, а также развитие мышц ног и даже живота. А еще это крутые ощущения и челлендж, ведь оседлать волну не каждый может!
Поплавать в бассейне под открытым небом
Где попробовать: Swimrocket Акватория ЗИЛ
Сколько стоит: 16 баллов
Необязательно плавать, как Майкл Фелпс — то есть туда-сюда за считаные секунды. Сходить в бассейн нужно, чтобы стать здоровым, сильным, ловким и выносливым. Плавание укрепляет и развивает все внутренние системы организма и даже позволяет похудеть!
Сплавиться по реке на байдарке или каяке
Где попробовать: 7 ВЕТРОВ АРХАНГЕЛЬСКОЕ
Сколько стоит: 32–35 баллов
Тяжелый, но полезный и увлекательный вид спорта, который поможет накачать не только руки, но и пресс, мышцы ног и спину. При этом вы все будете качать одновременно, потому что удержаться на воде в байдарке — не такая уж простая задача.
Попробовать вейксерфинг
Где попробовать: СТРОГИНО WAKE PARK
Сколько стоит: 24–54 балла
Вейксерфинг — это катание на волне. Вы стоите на доске, держитесь за ручку, которая прикреплена к тросу, что в свою очередь прикреплен к катеру. Вейксерфинг улучшает координацию, качает мышцы ног и рук, а также позволяет весело провести время.
Научиться кататься на сапе
Где попробовать: GO SUP
Сколько стоит: 25–31 баллов
До чего только не добрался прогресс. Вот и обычный серфинг получил новую разновидность — SUP-серфинг. Это почти тот же серфинг, только вместо того чтобы грести руками, вы гребете веслами. SUP-доска улучшает координацию, качает мышцы рук.
Ранее мы рассказывали:
Все на борд. Где кататься на сапах и как найти свою идеальную доску
Попробовать кайтинг
Где попробовать: WIND SCHOOL
Сколько стоит: 53 балла
Активность для тех, кто любит серьезный подход ко всему. Для кого вода — это не возможность поплескаться и весело провести время, а настоящий вызов. Парусный спорт — физически и стратегически сложный вид спорта. Но благодаря ему можно развить выносливость.
Анастасия
Дизайнер
В FITMOST можно сразу посмотреть разные варианты занятий недалеко от дома. Например, я искала занятия растяжки, йоги, бассейн и танцы. Ходить далеко не хочется, чтобы не терять мотивацию, поэтому я задала радиус поиска в пару километров от дома — и готово! Передо мной список всех спортивных клубов с фотографиями, описаниями, отзывами реальных людей. И, что важно — не надо никуда звонить, уточнять условия, стоимость, достаточно выбрать понравившееся занятие и нажать кнопку для записи, все прозрачно. Не нужно привязываться к одному спортклубу, можно попасть в любой и протестировать порой неожиданные для себя направления.
Так я попала на йогу в гамаках, банджи-воркаут (кардиотренировка со специальным оборудованием — нужно активно прыгать, будучи подвешенным к потолку на резинке с креплением) и массаж, который делают под громкие ритмы rnb и рэпчик. Также абонемент в FITMOST — отличный вариант для подарка. Выбираешь абонемент, пишешь текст поздравления, и в нужный день письмо придет имениннику на почту — все счастливы:)
В воздухе
Записаться в парашютный клуб
Лучший способ победить любой страх и узнать, насколько красива матушка земля, особенно когда успешно приземляешься. Развивает любовь к жизни и подойдет очень-очень смелым.
Освоить парасейлинг
Если прыжки с самолета — это слишком экстремально и хочется начать с чего-то попроще, можно освоить парасейлинг. Это активный вид отдыха, при котором человек прикрепляется с помощью длинного троса к двигающемуся транспортному средству и парит по воздуху с помощью специального парашюта. Улучшает координацию и развивает мужество.
Ранее мы рассказывали:
Тестируем и выбираем. 20+ приложений для спорта и фитнеса в 2022 году
Попробовать 2 недели бесплатных тренировок в FITMOST и получить 15 баллов
ВыбратьХотите стать автором «Эльдоблога»? Тогда присылайте нам свои обзоры и видео техники и получайте до 1000 бонусов на новые покупки!
Алексей
Редактор
Я пользуюсь сервисом FITMOST уже больше года. Я живу в Москве, но часто езжу по другим городам России. Абонемент позволяет ходить практически в любые спортзалы и в столице, и в других городах. Выбираю на карте ближайший зал, бронирую занятие и прихожу заниматься — не нужно покупать местные абонементы, которые обычно можно оформить минимум на 3–6 месяцев. А разовые занятия даже в бюджетных «качалках» стоят существенно дороже, чем через FITMOST.
Ради экономии я оформил ежемесячную подписку, которая дает 30 баллов за 2290 рублей (без подписки такое количество баллов обходится почти на 700 рублей дороже). Даже если я не успеваю потратить все деньги за месяц, они накапливаются у меня на счету — можно использовать их позже. Или, например, сходить на массаж, поиграть в сквош, сходить на групповую пробежку — вариантов потратить баллы хватает.