Рождественский пост — важное событие в жизни многих православных верующих. Он начинается в конце ноября и готовит людей к одному из главных церковных праздников, Рождеству Христову. В этом материале мы расскажем о тонкостях соблюдения поста, традиционных практиках, приготовлении к посту и предложим варианты меню.
Содержание
Какого числа начинается и когда заканчивается Рождественский пост в 2024 году?
Пост перед Рождеством также называют Филипповым постом, поскольку он начинается сразу после дня памяти апостола Филиппа. В отличие от Великого поста, подводящего верующих к празднику Пасхи, у которой нет фиксированной даты, Рождественский пост каждый год начинается и заканчивается в одно и то же время. Так что можно не искать, с какого числа начинается Рождественский пост в 2024 и последующих годах, достаточно один раз запомнить. Православный Рождественский пост начинается 28 ноября и длится 40 дней, по 6 января включительно.
Что можно в пост?
Что можно делать
Стремиться к духовному очищению. Во время поста нужно не только воздерживаться от определенных продуктов, но и стремиться очистить свои мысли. Так что важную роль играют чтение религиозной литературы, посещение церкви, размышления о своих поступках и помыслах.
Помогать ближним. Благотворительность играет большую роль в разных религиозных практиках, особенно во время поста. Предполагается, что время и средства, освободившиеся в результате отказа от гедонизма, следует направить на помощь ближним.
Развлекаться, но умеренно. Никто не говорит, что на время поста нужно запереться в четырех стенах. Вы можете продолжать заниматься творчеством, общаться с друзьями и даже встретить Новый год. Важно, чтобы все эти занятия не противоречили духовной составляющей.
Что можно есть
Можно есть рыбу и морепродукты. Ограничения по ним действуют в среду и пятницу — дни, которые и вне периода больших постов считаются постными.
Ведутся дискуссии о том, можно ли есть соевое мясо, соевый сыр тофу и другие растительные продукты-заменители животного белка. Прямого запрета на них нет, если данные продукты употребляются не ради «самоублажения». Более того, многие священники рекомендуют есть во время поста соевые продукты, поскольку они богаты белком и помогут сбалансировать рацион.
Список разрешенных продуктов
- Овощи
- Фрукты
- Грибы
- Бобовые
- Крупы
- Соя
- Орехи и семечки
- Растительные масла, в том числе льняное, оливковое и т. д.
- Соленья
- Рыба и морепродукты
- Чаи, травяные отвары, кисели и компоты
- Постная выпечка и хлеб
- Алкоголь — небольшое количество в разрешенные дни
Дальше начинаются нюансы. Все зависит от того, насколько строгий пост вы держите. Ограничения в пище не являются самоцелью. Пост — один из вариантов духовного пути, а не челлендж и не модная диета. Кроме того, есть определенные категории людей, которые могут вовсе освободиться от пищевых ограничений, например дети, беременные и кормящие женщины, болеющие.
Поэтому важно не перегнуть палку — пост не должен навредить и ударить по здоровью. Так что если у вас есть заболевания ЖКТ и другие особенности, лучше сначала проконсультироваться с врачом и вашим духовником. Возможно, будет достаточно отказаться от чревоугодия и направить больше сил на добрые дела, а не на соблюдение пищевых ограничений.
Ранее мы рассказывали:
7 простых и вкусных рецептов кексов в домашних условиях: от классики до ПП
Чего нельзя в пост?
Что нельзя делать
Потакать вредным привычкам. Азартные игры, чрезмерное употребление алкоголя и всякого рода праздность несовместимы с аскетичностью, принятой во время поста.
Ссориться и сквернословить. Постарайтесь быть добрее к себе и окружающим. Не вступайте в конфликты и не затевайте их, прощайте и принимайте людей вокруг во всем их несовершенстве.
Предаваться излишествам. Шумные вечеринки, посещение ресторанов не с целью просто поесть, ночной шоппинг на маркетплейсах и другие проявления гедонизма придется отложить.
Что нельзя есть
Православный Рождественский пост считается менее строгим, чем Великий пост. В течение всех 40 дней верующим следует воздерживаться от продуктов животного происхождения. То есть от мясной и молочной продукции в чистом виде, а также от продуктов, которые ее содержат (например, сладкой выпечки, в составе которой есть молоко, масло и яйца).
То есть под запретом:
- мясо и мясная продукция;
- молоко и молочная продукция — сливочное масло, йогурты, творог;
- яйца;
- алкоголь, кроме небольшого количества в разрешенные дни.
Если вы решили соблюдать строгий пост, можно ориентироваться на «Типикон». Это устав, который регламентирует правила богослужений и монашеской жизни. Однако помните, что он чрезвычайно строгий и соблюдать его во всей полноте берутся даже не во всех монастырях.
Соблюдение строгого поста ограничивает потребление рыбы и морепродуктов. После 19 декабря, дня Святителя Николая, ее можно будет есть только по субботам и воскресеньям, а также в дни церковных праздников. После 2 января и до Рождества Христова от рыбы придется отказаться вовсе.
Вот список важных дат церковного календаря, в которые дозволено употреблять рыбу:
- 29 ноября, день памяти апостола Матфея;
- 30 ноября, день Преподобного Сергия Радонежского;
- 4 декабря, день Введения во храм Пресвятой Богородицы;
- 8 декабря, Отдание праздника Введения во храм Пресвятой Богородицы;
- 17 декабря, день памяти великомученицы Варвары;
- 19 декабря, день святого Николая Чудотворца;
- 22 декабря, день зачатия праведною Анной Пресвятой Богородицы;
- 30 декабря, день памяти пророка Даниила и трех отроков;
- 2 января, предпразднство Рождества Христова.
Строгая версия поста включает сухоядение, то есть употребление в пищу продуктов растительного происхождения без предварительной термической обработки. В такие дни можно есть свежие овощи, фрукты и зелень, сухофрукты, любые орехи и семечки. Миряне, то есть люди, не соблюдающие монашеский обет, далеко не всегда соблюдают эту часть поста либо придерживаются ее в самый строгий период, с 3 по 6 января. 6 января — самая строгая часть поста. В радикальном варианте верующие должны соблюдать максимальные пищевые ограничения и ничего не есть до первой звезды либо до окончания всенощной службы, исповеди и принятия таинства причастия.
Причащаться нужно не всем. Не стоит этого делать, если вы болеете и можете заразить окружающих. Помните, что в праздничные дни в церковь ходит много пожилых людей, которые гораздо тяжелее переносят инфекции.
Как подготовиться к посту?
Посоветуйтесь с врачом и вашим духовником. Обсудите с ними ваше состояние здоровья, уточните, можно ли вам соблюдать пост, если да, насколько строгим он должен быть.
Заранее уменьшите потребление запрещенных продуктов. Тогда переход к посту пройдет более плавно и можно будет избежать ситуации, когда все мысли будут крутиться вокруг еды.
Запаситесь продуктами. Убедитесь, что в ваших запасах есть все необходимое — крупы, масла, разрешенные консервы, орехи и так далее. Если нужные продукты будут под рукой, вам будет легче избежать соблазнов.
Составьте меню. Можно выстроить схему питания на весь период или делать это раз в неделю.
Очистите мысли. Начните пост с молитвы и прощения обид, это не менее важно, чем просто отказаться от запрещенных продуктов.
Календарь питания в Рождественский пост 2024–2025
Ранее мы рассказывали:
Во что можно поиграть зимой на улице? Топ-20 игр и развлечений
Пример меню на неделю в Рождественский пост
Понедельник
Завтрак: тосты с авокадо, орехи, яблоки.
Обед: фалафель, суп-пюре из тыквы.
Ужин: паста с грибами, салат из капусты, сельдерея и яблок.
Вторник
Завтрак: гречневая каша с грибами и морковью.
Обед: постный борщ, салат из цветной капусты и брокколи.
Ужин: тушенные в томатной пасте грибы, запеченный картофель с травами.
Среда
Завтрак: овсянка или манная каша с ягодами.
Обед: овощной суп, драники, салат из свежих овощей с зеленью.
Ужин: рагу из кабачков и баклажанов, орехи.
Четверг
Завтрак: пшенная каша с тыквой, домашние яблочные чипсы.
Обед: грибной суп, соевое мясо с салатом из помидоров, огурцов и грецких орехов.
Ужин: гречневые котлеты, салат из фасоли с зеленью.
Пятница
Завтрак: постная выпечка, смузи из шпината и банана.
Обед: постные щи, кабачковые котлеты или оладьи с рисом.
Ужин: картофельные зразы с грибами, овощи на гриле.
Суббота
Завтрак: каша с ягодами.
Обед: рис с шампиньонами и томатами, луковый суп с тунцом.
Ужин: тушеные овощи с нутом, морепродукты.
Воскресенье
Завтрак: бутерброды с авокадо, фрукты.
Обед: рыбный суп, овощи гриль.
Ужин: запеченная рыба с овощами.
Ранее мы рассказывали:
Елка на Новый год своими руками: 7 крутых идей с фото
Приметы в Рождественский пост
- Если в начале зимы деревья покрываются густым слоем инея, это значит, что следующее лето будет богатым на урожай.
- Если в течение всего поста были метели и вьюги, ждите раннюю весну.
- Если во время Сочельника за окном вьюга, следующим летом будет богатый урожай меда.
- Если под Рождество потеплеет, весна запоздает.
- Рождество нужно встречать в хорошей одежде — тогда деньги сами придут в дом.
Дарим 500 рублей за установку мобильного приложения «Эльдорадо»
Узнать больше2SDnjcvxBDV
